Elko
1855
4 fanoušci
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Út | 28.04. | kolo/spinn | 1 | 6 km | 00:18:00 | 20 km/h | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
MTB | do školy - ze školy | ||
| Po | 27.04. | volno | |||||||||||||||
| 18. týden | 6 km | 00:18:00 | 20 km/h | ||||||||||||||
| Ne | 26.04. | běh | 1 | 9 km | 00:56:32 | 06:17 / km | regenerační | 0 | 0 | kopce | smíšený |
|
|
Ruprechtice: z kopce do kopce, volné tempo (po závodu), snažila jsem se neběhat v kuse do kopce, abych nepřetěžovala lýtka. Hůř se mi dýchalo a trochu... | |||
| So | 25.04. | běh | 1 | 10 km | 00:47:32 | 04:45 / km | závod | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
Jablonecký běh Do pohody 1. kolo 15:30 min 2. kolo mín síly 3. kolo sem myslela, že nedoběhnu. Předběhlo mě asi 40 lidí... :-/ | |||
| Pá | 24.04. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 23.04. | kolo/spinn | 1 | 6 km | 00:17:00 | 21,2 km/h | regenerační | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
MTB | Do školy, ze školy | ||
| St | 22.04. | kolo/spinn | 1 | 45,6 km | 02:00:00 | 22,8 km/h | tempo | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
MTB | Hejčín - Litovel - Hejčín rovina kam se podiváš | ||
| Út | 21.04. | běh | 1 | 6,1 km | 00:35:06 | 05:45 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
1 kolečko bolest palce, holeně - nemožnost běhu. | |||
| kolo/spinn | 2 | 12 km | 00:40:00 | 18 km/h | regenerační | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
MTB | 2x do školy ze školy | ||||
| Po | 20.04. | běh | 1 | 11,1 km | 01:05:39 | 05:55 / km | regenerační | 0 | 0 | kopce | lesní cesta |
|
|
Ruprechtice - Česká - Mlynářův kříž - Sl. lázně 2x do kopce dlouhá protahovací zastávka - LÝTKA (zase a hrozně moc bolej)... Jinak paráda! | |||
| 17. týden | 99,8 km | 06:21:49 | 03:50 / km | ||||||||||||||
| Ne | 19.04. | volno | |||||||||||||||
| So | 18.04. | běh | 1 | 7,1 km | 00:37:48 | 05:19 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
Ruprechtice - Mníšek nateklý lejtka (ztuhlý svaly) - bolest a tíha do kopce | |||
| běh | 2 | 7,1 km | 00:39:36 | 05:35 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
Mníšek - Liberec to samý. nateklý lejtka, jak když každou chvíli prasknou.. aještě k tomu po obědě.. | |||||
| Pá | 17.04. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 16.04. | volno | |||||||||||||||
| St | 15.04. | běh | 1 | 11,7 km | 00:57:13 | 04:53 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
2x osmička, první 2-3 km super tempo, pak píchání a bolest polštářků na chodidlech... co s tim sakra.. | |||
| Út | 14.04. | běh | 1 | 7,3 km | 00:34:59 | 04:48 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
1x osmička, píchání v boku | |||
| Po | 13.04. | běh | 1 | 11,4 km | 01:04:06 | 05:37 / km | volně | 0 | 0 | kopce | smíšený |
|
|
Lesák běželo se mi blbě, den předem sem nic nedělala, (čokoláda... :-/) | |||
| 16. týden | 44,6 km | 03:53:42 | 05:14 / km | ||||||||||||||
| Ne | 12.04. | volno | |||||||||||||||
| So | 11.04. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 10.04. | běh | 1 | 9,9 km | 00:58:52 | 05:57 / km | volně | 0 | 0 | kopce | smíšený |
|
|
Ruprechtice - Česká - Ruprechtice ke Slunečním lázním za 4:20 dole tempo, o 2min lepší časy - ale do prudkého kopce ztuhnutí svalů (nezvyk na kopce)... | |||
| Čt | 09.04. | běh | 1 | 6,1 km | 00:31:11 | 05:07 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
1 kolečko Olomouc pohoda | |||
| St | 08.04. | běh | 1 | 7,3 km | 00:37:58 | 05:12 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
1x osmička bolest lýtek a chodidla, před během sem si dala kousek housky, příště ne!!! | |||
| Út | 07.04. | běh | 1 | 7,3 km | 00:35:24 | 04:51 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
1x osmička, super, po dlouhý době a nic nebolí | |||
| Po | 06.04. | běžky | 1 | 26,5 km | 02:25:00 | 05:28 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný |
|
|
s Michalem Bedřichov - Rozmezí - Knajpa - Máří - Hřebínek - Olivecká - Bedřichov zpočátku mejdlo - to jelo hezky pak začalo krutě sněžit a nejelo t... | ||||
| 15. týden | 57,1 km | 05:08:25 | 05:24 / km | ||||||||||||||
| Ne | 05.04. | volno | |||||||||||||||
| So | 04.04. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 03.04. | volno | |||||||||||||||
Nalezené položky: 1217
« První |
< Předchozí |
23 |
24 |
25 |
26 |
27 |
28 |
29 |
30 |
31 |
32 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | kolo/spinn | běžky | chůze | inline/koloběžka | plavání | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Celá historie | 4683,9 km | 1297,6 km | 563,2 km | 95,6 km (119500 kroků) | 73,5 km | 1,3 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | MTB | 1258,6 km |