fousekjan
31
15 fanoušků
datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch | kolo | poznámka | |||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Pá | 31.10. | volno | |||||||||||||||
Čt | 30.10. | běh | 1 | 16 km | 01:14:08 | 04:38 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | lesní cesta | 15:40 Bělák po pětce (23:27, 23:17). N | |||||
St | 29.10. | běh | 1 | 12 km | 00:56:05 | 04:40 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | lesní cesta | 13:30 Bělák po trojce. N | |||||
Út | 28.10. | běh | 1 | 14 km | 01:03:32 | 04:32 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt | Hrabová splav a zpět. | |||||
Po | 27.10. | běh | 1 | 12,1 km | 00:00:00 | 0 | tempo | 0 | 0 | kopce | lesní cesta | 15:20 Bělák rozkl, kopečky 3,35km@13:35, výkl. R | |||||
44. týden | 54,1 km | 03:13:45 | 03:35 / km | ||||||||||||||
Ne | 26.10. | běh | 1 | 13,7 km | 01:03:57 | 04:40 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt | 8:45 Hrabová splav a zpět. | |||||
So | 25.10. | běh | 1 | 21,8 km | 01:44:25 | 04:47 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | lesní cesta | Bělák po pětce a na pilince 12kol. | |||||
Pá | 24.10. | běh | 1 | 0 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | R+O | ||||||||
Čt | 23.10. | běh | 1 | 0 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | R | ||||||||
St | 22.10. | běh | 1 | 10,5 km | 00:46:19 | 04:25 / km | úseky | 0 | 0 | rovina | tartan | Stadion Vítkovice, rozkl, ABC, 10*400 mez. 200m (76 - 60 - 78 - 57 - 76 - 58 - 76 - 57 - 77 - 58 - 78 - 57 - 76 - 55 - 78 - 58 - 78 - 58 - 79 - 59s) v... | |||||
Út | 21.10. | běh | 1 | 14 km | 01:04:24 | 04:36 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | lesní cesta | 10:30 Bělák. O | |||||
Po | 20.10. | běh | 1 | 15 km | 01:08:00 | 04:32 / km | fartlek | 0 | 0 | rovina | tartan | 15:50 Stadion Vítkovice, rozkl, ABC 10km@37:05 (3:25 - 4:14 - 3:22 - 4:08 - 3:17 - 4:07 - 3:14 - 4:01 - 3:12 - 4:03) výkl. R | |||||
43. týden | 75 km | 05:47:05 | 04:38 / km | ||||||||||||||
Ne | 19.10. | běh | 1 | 16 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | zvlněný | lesní cesta | 9:00 Bělák po pětce. | |||||
So | 18.10. | běh | 1 | 11 km | 00:54:18 | 04:56 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | lesní cesta | 9:00 Bělák po pětce. | |||||
Pá | 17.10. | volno | |||||||||||||||
Čt | 16.10. | volno | |||||||||||||||
St | 15.10. | běh | 1 | 11 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | zvlněný | lesní cesta | 10:00 Bělák po pětce. O | |||||
Út | 14.10. | volno | |||||||||||||||
Po | 13.10. | volno | |||||||||||||||
42. týden | 38 km | 00:54:18 | 01:26 / km | ||||||||||||||
Ne | 12.10. | běh | 1 | 42,2 km | 02:41:37 | 03:50 / km | závod | 0 | 0 | asfalt | Mnichov maraton. | ||||||
So | 11.10. | volno | |||||||||||||||
Pá | 10.10. | běh | 1 | 9 km | 00:45:00 | 05:00 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | lesní cesta | 10:30 Bělák. | |||||
Čt | 09.10. | volno | |||||||||||||||
St | 08.10. | běh | 1 | 6 km | 00:27:52 | 04:39 / km | fartlek | 0 | 0 | zvlněný | lesní cesta | 7:15 Bělák po pětce na lačno. N | |||||
Út | 07.10. | běh | 1 | 0 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | Bez Cukru O. | ||||||||
Po | 06.10. | běh | 1 | 9 km | 00:44:48 | 04:59 / km | úseky | 0 | 0 | zvlněný | lesní cesta | 9:10 Bělák, rozklus 4*pilinovky (3:19, 3:11, 3:09, 3:17) P75s, výklus. Bez cukru.N | |||||
41. týden | 66,2 km | 04:39:17 | 04:13 / km | ||||||||||||||
Ne | 05.10. | běh | 1 | 15 km | 01:10:08 | 04:41 / km | 0 | 0 | zvlněný | lesní cesta | 8:35 Bělák po pětce. Bez Cukru. | ||||||
So | 04.10. | běh | 1 | 11 km | 00:55:00 | 05:00 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | lesní cesta | Bělák po pětce. |
Nalezené položky: 1549
« První |
< Předchozí |
13 |
14 |
15 |
16 |
17 |
18 |
19 |
20 |
21 |
22 |
Další > |
Poslední »
Statistika
běh | kolo/spinn | plavání | |
---|---|---|---|
Dnes | 0 m | 0 m | 0 m |
Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m |
Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m |
Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m |
Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m |
Celá historie | 17722,5 km | 89 km | 2,4 km |
Statistika náčiní
Typ | Název | Souhrn |
---|---|---|
kolo | silnička | 89 km |