DaveG
228
1 fanoušek
datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch | obuv | poznámka | |||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Čt | 19.01. | volno | |||||||||||||||
St | 18.01. | běh | 1 | 22,4 km | 02:12:18 | 05:54 / km | 0 | 0 | VB(50o/o kopce) + Rov 10x100m /sníh/ (b-AK) | ||||||||
Út | 17.01. | běh | 1 | 23,7 km | 02:25:10 | 06:08 / km | 0 | 0 | VB /sníh/(b-AK) | ||||||||
Po | 16.01. | volno | |||||||||||||||
03. týden | 46,1 km | 04:37:28 | 06:01 / km | ||||||||||||||
Ne | 15.01. | běh | 1 | 13 km | 01:13:29 | 05:39 / km | 0 | 0 | VB /sníh/ brzký ranní výběh po plese (b-Ak) | ||||||||
So | 14.01. | běh | 1 | 11 km | 01:09:44 | 06:20 / km | 0 | 0 | ranní výběh (b-N) | ||||||||
běh | 2 | 8,4 km | 00:39:55 | 04:45 / km | 0 | 0 | 3 x tempový běh 2800 m + 3x12min fotbálek s dorostenci | ||||||||||
běh | 3 | 5,8 km | 00:30:00 | 05:10 / km | 0 | 0 | výklus (b-N) | ||||||||||
Pá | 13.01. | volno | |||||||||||||||
Čt | 12.01. | běh | 1 | 12,3 km | 01:23:51 | 06:49 / km | 0 | 0 | regenerační výklus po včerejšku (b-AK) | ||||||||
St | 11.01. | běh | 1 | 33 km | 03:02:30 | 05:32 / km | 0 | 0 | Původně plánovaný dlouhý sobotní běh (b-AS) | ||||||||
Út | 10.01. | volno | |||||||||||||||
Po | 09.01. | běh | 1 | 16 km | 01:39:29 | 06:13 / km | 0 | 0 | regenerační běh, na začátku malé přeháňky, konec i sluníčko (b-AS) | ||||||||
02. týden | 99,5 km | 09:38:58 | 05:49 / km | ||||||||||||||
Ne | 08.01. | běh | 1 | 9,4 km | 00:40:04 | 04:16 / km | závod | 0 | 0 | závod Zimní běh Kobeřicemi | |||||||
běh | 2 | 3,6 km | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | výklus před závodem a po závodu | ||||||||||
So | 07.01. | běh | 1 | 9 km | 00:46:15 | 05:08 / km | 0 | 0 | po dlouhé době s jiným běžcem (synovec) | ||||||||
Pá | 06.01. | běh | 1 | 22 km | 02:04:23 | 05:39 / km | 0 | 0 | hlavní cesty, polní cesty, sníh až 20 cm, bláto | ||||||||
běh | 2 | 13 km | 01:12:43 | 05:36 / km | 0 | 0 | Dvoufázový trénink - dopoledne 22, odpoledne 13 vše v tempu 6/km | ||||||||||
Čt | 05.01. | volno | |||||||||||||||
St | 04.01. | běh | 1 | 14 km | 01:12:48 | 05:12 / km | 0 | 0 | výběhy kopců a fartlek | ||||||||
Út | 03.01. | volno | |||||||||||||||
Po | 02.01. | běh | 1 | 20 km | 01:58:30 | 05:56 / km | 0 | 0 | |||||||||
01. týden | 91 km | 07:54:43 | 05:13 / km | ||||||||||||||
Ne | 01.01. | běh | 1 | 10 km | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | |||||||||
So | 31.12. | běh | 1 | 300 km | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | kilometry jsou za celý prosinec 2011 | ||||||||
Pá | 30.12. | volno | |||||||||||||||
Čt | 29.12. | volno | |||||||||||||||
St | 28.12. | volno | |||||||||||||||
Út | 27.12. | volno |
Nalezené položky: 1567
« První |
< Předchozí |
47 |
48 |
49 |
50 |
51 |
52 |
53 |
54 |
55 |
56 |
Další > |
Poslední »
Statistika
běh | |
---|---|
Dnes | 0 m |
Tento týden | 0 m |
Tento měsíc | 0 m |
Minulý měsíc | 0 m |
Tento rok | 0 m |
Celá historie | 12638 km |
Statistika náčiní
Typ | Název | Souhrn |
---|