DaveG
228
1 fanoušek
datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch | obuv | poznámka | |||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
So | 22.03. | běh | 1 | 11 km | 01:00:00 | 05:27 / km | volně | 0 | 0 | OV, b-R | |||||||
Pá | 21.03. | běh | 1 | 9 km | 00:52:17 | 05:49 / km | volně | 0 | 0 | OV, b-R | |||||||
běh | 2 | 3 km | 00:29:56 | 09:59 / km | regenerační | 0 | 0 | b-R | |||||||||
Čt | 20.03. | běh | 1 | 13 km | 01:16:43 | 05:54 / km | volně | 0 | 0 | OV, b-R | |||||||
St | 19.03. | běh | 1 | 2,5 km | 00:20:00 | 08:00 / km | regenerační | 0 | 0 | b-R | |||||||
Út | 18.03. | běh | 1 | 14 km | 01:19:28 | 05:41 / km | volně | 0 | 0 | Fartlek, b-R, | |||||||
Po | 17.03. | volno | |||||||||||||||
12. týden | 52,5 km | 05:18:24 | 06:04 / km | ||||||||||||||
Ne | 16.03. | běh | 1 | 12 km | 01:09:00 | 05:45 / km | volně | 0 | 0 | OV, b-C, vítr | |||||||
So | 15.03. | běh | 1 | 8 km | 00:41:02 | 05:08 / km | tempo | 138 | 168 | rozklus , 4 km - 4:15, výklus, b-R | |||||||
Pá | 14.03. | volno | |||||||||||||||
Čt | 13.03. | běh | 1 | 11 km | 00:58:36 | 05:20 / km | tempo | 130 | 174 | rozklus 2 km + (3 x 10 min 146-158 s MK 135) + výklus | |||||||
St | 12.03. | běh | 1 | 12 km | 01:09:40 | 05:48 / km | volně | 124 | 165 | OV, -1 st., b-R | |||||||
běh | 2 | 7,5 km | 00:41:30 | 05:32 / km | volně | 121 | 138 | OV, b-R | |||||||||
Út | 11.03. | volno | |||||||||||||||
Po | 10.03. | běh | 1 | 11 km | 01:09:47 | 06:21 / km | regenerační | 126 | 189 | ReB, 13 st., b-C | |||||||
11. týden | 61,5 km | 05:49:35 | 05:41 / km | ||||||||||||||
Ne | 09.03. | běh | 1 | 20 km | 01:34:54 | 04:45 / km | závod | 152 | 187 | 10 st., b-AS | |||||||
běh | 2 | 3,5 km | 00:21:00 | 06:00 / km | regenerační | 0 | 0 | ||||||||||
So | 08.03. | volno | |||||||||||||||
Pá | 07.03. | běh | 1 | 11 km | 01:01:29 | 05:35 / km | volně | 126 | 171 | OV, 2 st., b-AS | |||||||
Čt | 06.03. | volno | |||||||||||||||
St | 05.03. | běh | 1 | 13 km | 01:16:45 | 05:54 / km | volně | 128 | 168 | OV, 2 st., b-R | |||||||
Út | 04.03. | běh | 1 | 11 km | 00:57:58 | 05:16 / km | volně | 126 | 168 | OV, 2 st., b-R | |||||||
běh | 2 | 7,5 km | 00:42:23 | 05:39 / km | volně | 124 | 168 | OV, 6 st., b-C | |||||||||
Po | 03.03. | běh | 1 | 12 km | 01:06:00 | 05:30 / km | tempo | 129 | 168 | rozklus 20 min 128-138, 3 x 10 min 141-153 (4:30-4:35), 2 x meziklusem 2:30 min 128-138, výklus 10 min 128-138 | |||||||
10. týden | 78 km | 07:00:29 | 05:23 / km | ||||||||||||||
Ne | 02.03. | volno | |||||||||||||||
So | 01.03. | běh | 1 | 12,5 km | 01:13:45 | 05:54 / km | volně | 133 | 170 | OV - t 132-142, 0 st., b-R | |||||||
Pá | 28.02. | běh | 1 | 14 km | 01:17:34 | 05:32 / km | volně | 140 | 156 | VB z toho 10 km v tempu 5:04 km/h za 50:44 v tepovce 134-142, b-R | |||||||
běh | 2 | 5 km | 00:30:15 | 06:03 / km | volně | 0 | 0 | 10 st, b-C |
Nalezené položky: 1567
« První |
< Předchozí |
21 |
22 |
23 |
24 |
25 |
26 |
27 |
28 |
29 |
30 |
Další > |
Poslední »
Statistika
běh | |
---|---|
Dnes | 0 m |
Tento týden | 0 m |
Tento měsíc | 0 m |
Minulý měsíc | 0 m |
Tento rok | 0 m |
Celá historie | 12638 km |
Statistika náčiní
Typ | Název | Souhrn |
---|