sWalovec
342
0 fanoušků
datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch | obuv | poznámka | |||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
St | 09.05. | běh | 1 | 14,5 km | 01:13:00 | 05:02 / km | regenerační | 0 | 0 | Petřvaldský lesní okruh s Peťou M. | |||||||
Út | 08.05. | běh | 1 | 15 km | 00:55:22 | 03:41 / km | závod | 0 | 0 | 8/5 - Běh osvobození Ostravy z Hrabyně do Poruby. | |||||||
běh | 2 | 5 km | 00:30:00 | 06:00 / km | regenerační | 0 | 0 | Rozklus a výklus před a po závodě. | |||||||||
Po | 07.05. | volno | |||||||||||||||
19. týden | 34,5 km | 02:38:22 | 04:35 / km | ||||||||||||||
Ne | 06.05. | běh | 1 | 14,5 km | 01:11:00 | 04:54 / km | volně | 0 | 0 | Petřvaldský lesní okruh. | |||||||
So | 05.05. | běh | 1 | 14 km | 01:12:00 | 05:09 / km | volně | 0 | 0 | Od Balona ke Koníčkovi s Milanem,Heňou a Markem. | |||||||
běh | 2 | 19 km | 01:35:30 | 05:02 / km | volně | 0 | 0 | Od Koníčka zpět na Šumbark s Milanem,Heňou a Markem. | |||||||||
Pá | 04.05. | běh | 1 | 14,5 km | 01:08:30 | 04:43 / km | tempo | 0 | 0 | Petřvaldský lesní okruh. | |||||||
Čt | 03.05. | běh | 1 | 14,5 km | 01:10:00 | 04:50 / km | tempo | 0 | 0 | Petřvaldský lesní okruh - ranní běh. | |||||||
St | 02.05. | volno | |||||||||||||||
Út | 01.05. | běh | 1 | 10,3 km | 00:39:37 | 03:51 / km | závod | 0 | 0 | 21/6 - Boskovická desítka. | |||||||
běh | 2 | 1 km | 00:06:00 | 06:00 / km | regenerační | 0 | 0 | Rozklus před závodem. | |||||||||
Po | 30.04. | volno | |||||||||||||||
18. týden | 87,8 km | 07:02:37 | 04:49 / km | ||||||||||||||
Ne | 29.04. | běh | 1 | 11 km | 00:59:30 | 05:25 / km | volně | 0 | 0 | Z Horních Bludovic ke Koníčkovi ve Vojkovicích. | |||||||
běh | 2 | 12 km | 01:05:00 | 05:25 / km | volně | 0 | 0 | Od Koníčka do Horních Bludovic k Milanovi :) | |||||||||
So | 28.04. | běh | 1 | 10 km | 00:37:53 | 03:47 / km | závod | 0 | 0 | 24/7 - Dolnolhotská desítka. | |||||||
běh | 2 | 7 km | 00:42:00 | 06:00 / km | regenerační | 0 | 0 | Rozklus a výklus před a po závodě. | |||||||||
Pá | 27.04. | volno | |||||||||||||||
Čt | 26.04. | běh | 1 | 12 km | 01:05:00 | 05:25 / km | volně | 0 | 0 | Petřvaldský silniční okruh S KOČÁRKEM - ranní běh. | |||||||
St | 25.04. | běh | 1 | 14,5 km | 01:12:30 | 05:00 / km | volně | 0 | 0 | Petřvaldský lesní okruh. | |||||||
Út | 24.04. | běh | 1 | 7,3 km | 00:27:24 | 03:45 / km | závod | 0 | 0 | 6/4 - Běh Důlňákem ve Vratimově. | |||||||
běh | 2 | 5 km | 00:30:00 | 06:00 / km | regenerační | 0 | 0 | Rozklus a výklus před a po závodě. | |||||||||
Po | 23.04. | běh | 1 | 14,5 km | 01:10:30 | 04:52 / km | volně | 0 | 0 | Petřvaldský lesní okruh - ranní běh. | |||||||
17. týden | 93,3 km | 07:49:47 | 05:02 / km | ||||||||||||||
Ne | 22.04. | běh | 1 | 10 km | 00:36:33 | 03:39 / km | závod | 0 | 0 | 20/5 - Veřovská desítka. | |||||||
běh | 2 | 3 km | 00:18:00 | 06:00 / km | regenerační | 0 | 0 | Rozklus a výklus před a po závodě. | |||||||||
So | 21.04. | běh | 1 | 19 km | 01:35:30 | 05:02 / km | regenerační | 0 | 0 | Od Koníčka ve Vojkovicích domů na Šumbark. | |||||||
Pá | 20.04. | běh | 1 | 14,5 km | 01:12:00 | 04:58 / km | volně | 0 | 0 | Petřvaldský lesní okruh - ranní běh. | |||||||
Čt | 19.04. | běh | 1 | 14 km | 01:07:30 | 04:49 / km | volně | 0 | 0 | Petřvaldský lesní okruh - ranní běh. |
Statistika
běh | |
---|---|
Dnes | 0 m |
Tento týden | 0 m |
Tento měsíc | 0 m |
Minulý měsíc | 0 m |
Tento rok | 0 m |
Celá historie | 2309 km |
Statistika náčiní
Typ | Název | Souhrn |
---|