sWalovec
342
0 fanoušků
datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch | obuv | poznámka | |||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Čt | 01.03. | běh | 1 | 16 km | 01:16:30 | 04:47 / km | volně | 0 | 0 | Petřvaldský silniční okruh. | |||||||
St | 29.02. | běh | 1 | 12 km | 00:59:30 | 04:58 / km | volně | 0 | 0 | Petřvaldský silniční okruh. | |||||||
Út | 28.02. | běh | 1 | 16 km | 01:12:30 | 04:32 / km | tempo | 0 | 0 | Petřvaldský silniční okruh. | |||||||
Po | 27.02. | volno | |||||||||||||||
09. týden | 44 km | 03:28:30 | 04:44 / km | ||||||||||||||
Ne | 26.02. | běh | 1 | 19 km | 01:35:30 | 05:02 / km | volně | 0 | 0 | Ze Šumbarku ke Koníčkovi. | |||||||
běh | 2 | 19 km | 01:32:00 | 04:51 / km | tempo | 0 | 0 | Od Koníčka zpět na Šumbark :) | |||||||||
So | 25.02. | běh | 1 | 10 km | 00:38:10 | 03:49 / km | závod | 0 | 0 | 40/7 Rohálovská desítka. Zpočátku smíšené pocity, ale pak spokojenost. Těžké podmínky (vítr a kopce) a slušný výsledek slibují snad něco dobrého do se... | |||||||
běh | 2 | 2 km | 00:12:00 | 06:00 / km | regenerační | 0 | 0 | Rozklus a výklus před a po závodě. | |||||||||
Pá | 24.02. | běh | 1 | 11 km | 01:02:30 | 05:41 / km | úseky | 0 | 0 | Výběh před závodem :) Dolnosušský okruh 3x a v to 5x 200M rychlostní rovinka ..... | |||||||
Čt | 23.02. | volno | |||||||||||||||
St | 22.02. | běh | 1 | 14 km | 01:19:00 | 05:39 / km | regenerační | 0 | 0 | Lehký výklus ....... | |||||||
Út | 21.02. | běh | 1 | 26 km | 02:25:30 | 05:36 / km | regenerační | 0 | 0 | Od koníčka přes Komorní Lhotku na Prašivou ke Kohútce, na Hyundai do Dolních Domaslavic a zpět ke Koníčkovi s Milanem, teplota +2 | |||||||
Po | 20.02. | běh | 1 | 25 km | 03:14:30 | 07:47 / km | regenerační | 0 | 0 | Od Koníčka na Lysou horu ve sněhu s Milanem, teplota 0 stupňů. | |||||||
běh | 2 | 25 km | 02:32:30 | 06:06 / km | regenerační | 0 | 0 | Z Lysé hory zpět ke Koníčkovi s Milanem, teplota -2 stupně :) | |||||||||
08. týden | 151 km | 14:31:40 | 05:46 / km | ||||||||||||||
Ne | 19.02. | běh | 1 | 28 km | 02:27:30 | 05:16 / km | volně | 0 | 0 | Ze Šumbarku ke Koníčkovi a pak na Harendu a zpět s Milanem, teplota +2 stupně. | |||||||
So | 18.02. | běh | 1 | 23 km | 01:49:30 | 04:46 / km | tempo | 0 | 0 | Trénink v Karviné ze SAKisty, teplota +2 | |||||||
Pá | 17.02. | běh | 1 | 21 km | 01:56:30 | 05:33 / km | volně | 0 | 0 | Kopečky na Lučině ze Šumbarku a zpět ve sněhu, teplota +1 | |||||||
Čt | 16.02. | běh | 1 | 22 km | 02:06:00 | 05:44 / km | regenerační | 0 | 0 | Ze Šumbarku na Žermanickou hráz a zpět ve sněhu a se sněžením, teplota -3 | |||||||
St | 15.02. | běh | 1 | 21 km | 01:48:30 | 05:10 / km | volně | 0 | 0 | Kopečky na Lučině ze Šumbarku a zpět, teplota -3 | |||||||
Út | 14.02. | volno | |||||||||||||||
Po | 13.02. | volno | |||||||||||||||
07. týden | 115 km | 10:08:00 | 05:17 / km | ||||||||||||||
Ne | 12.02. | běh | 1 | 5 km | 00:30:00 | 06:00 / km | regenerační | 0 | 0 | Běžky pod Pradědem od Ovčárny na Švýcárnu a zpět s Milanem a Simonou, 10km, teplota -12 | |||||||
běh | 2 | 22 km | 01:58:00 | 05:22 / km | volně | 0 | 0 | Ze Šumbarku na Žermanickou hráz a zpět, teplota -14 | |||||||||
So | 11.02. | běh | 1 | 24 km | 02:04:00 | 05:10 / km | volně | 0 | 0 | Velký Jesenický okruh s Milanem, teplota -12 | |||||||
Pá | 10.02. | běh | 1 | 22 km | 01:56:30 | 05:18 / km | volně | 0 | 0 | Ze Šumbarku na Žermanickou hráz a zpět, teplota -15 | |||||||
Čt | 09.02. | běh | 1 | 16 km | 01:23:00 | 05:11 / km | volně | 0 | 0 | Petřvaldský silniční okruh, teplota -9 | |||||||
St | 08.02. | běh | 1 | 22 km | 01:49:00 | 04:57 / km | tempo | 0 | 0 | Ze Šumbarku na Žermanickou hráz a zpět, teplota -14 | |||||||
Út | 07.02. | běh | 1 | 16,5 km | 01:22:30 | 05:00 / km | volně | 0 | 0 | Petřvaldský lesní okruh, teplota -9 |
Statistika
běh | |
---|---|
Dnes | 0 m |
Tento týden | 0 m |
Tento měsíc | 0 m |
Minulý měsíc | 0 m |
Tento rok | 0 m |
Celá historie | 2309 km |
Statistika náčiní
Typ | Název | Souhrn |
---|