zdenek 1959
368
3 fanoušci
datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch | obuv | poznámka | |||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
St | 23.04. | běh | 1 | 11 km | 01:04:07 | 05:50 / km | volně | 0 | 0 | Dnes 11km kopce a to pěkný.Kozákov a okolí. | |||||||
Út | 22.04. | běh | 1 | 12 km | 01:11:48 | 05:59 / km | volně | 0 | 0 | Dnes 12km. | |||||||
Po | 21.04. | běh | 1 | 5 km | 00:31:40 | 06:20 / km | volně | 0 | 0 | Ráno 5km na rozhýbání 31,40min. | |||||||
běh | 2 | 32 km | 03:04:15 | 05:45 / km | volně | 0 | 0 | Pak ještě 32km široké okolí 3,04,15hod. | |||||||||
17. týden | 60 km | 05:51:50 | 05:52 / km | ||||||||||||||
Ne | 20.04. | běh | 1 | 11 km | 01:05:27 | 05:57 / km | regenerační | 0 | 0 | Dnes pohodových nedělních 11km. | |||||||
So | 19.04. | běh | 1 | 12 km | 01:10:15 | 05:51 / km | volně | 0 | 0 | Dnes navečer 12km v tom z toho třetina bos paráda. | |||||||
Pá | 18.04. | běh | 1 | 7 km | 00:43:10 | 06:10 / km | volně | 0 | 0 | Dnes 7km v drobném dešti. | |||||||
běh | 2 | 9 km | 00:52:08 | 05:48 / km | regenerační | 0 | 0 | Pohodových večerních 9km 52,08min,již bez deště doběh za tmy. | |||||||||
Čt | 17.04. | běh | 1 | 12 km | 01:11:02 | 05:55 / km | volně | 0 | 0 | Dnes odpoledne 12km v tom opět 3km bos paráda!!! | |||||||
St | 16.04. | běh | 1 | 8 km | 00:44:32 | 05:34 / km | tempo | 0 | 0 | Dnes 8km v tom 3km bos moc pěkný běh. | |||||||
Út | 15.04. | běh | 1 | 7 km | 00:40:50 | 05:50 / km | volně | 0 | 0 | Dnes 7km. | |||||||
Po | 14.04. | běh | 1 | 11 km | 01:01:32 | 05:36 / km | volně | 0 | 0 | Dnes odpoledne 11km 1,01,32hod. | |||||||
16. týden | 77 km | 07:28:56 | 05:50 / km | ||||||||||||||
Ne | 13.04. | běh | 1 | 2 km | 00:12:20 | 06:10 / km | volně | 0 | 0 | Dnes 2km 12,20min. | |||||||
So | 12.04. | běh | 1 | 15 km | 01:34:25 | 06:18 / km | volně | 0 | 0 | Dnes odpoledne 15km 1,34,25hod. | |||||||
Pá | 11.04. | běh | 1 | 6 km | 00:32:13 | 05:22 / km | volně | 0 | 0 | Dnes teď večer 6km 32,13min. | |||||||
Čt | 10.04. | běh | 1 | 6 km | 00:33:00 | 05:30 / km | volně | 0 | 0 | Dnes 6km 33min. | |||||||
St | 09.04. | běh | 1 | 6 km | 00:28:40 | 04:47 / km | tempo | 0 | 0 | Dnes opět tréning rychlejších 6km 28,40min. | |||||||
běh | 2 | 5 km | 00:30:35 | 06:07 / km | regenerační | 0 | 0 | Výklus 5km 30,35min. | |||||||||
Út | 08.04. | běh | 1 | 6 km | 00:37:00 | 06:10 / km | volně | 0 | 0 | Dnes odpoledne 6km na zahřátí 37min. | |||||||
běh | 2 | 6 km | 00:28:33 | 04:46 / km | tempo | 0 | 0 | Po zahřátí ještě rychlá šestka 28,33min. | |||||||||
Po | 07.04. | běh | 1 | 14 km | 01:22:48 | 05:55 / km | volně | 0 | 0 | Dnes večer 14km doběh za tmy. | |||||||
15. týden | 66 km | 06:19:34 | 05:45 / km | ||||||||||||||
Ne | 06.04. | běh | 1 | 6 km | 00:37:31 | 06:15 / km | regenerační | 0 | 0 | Po včerejším půl.m.dnes pokus o běh 6km 37,31min. | |||||||
So | 05.04. | běh | 1 | 5 km | 00:32:00 | 06:24 / km | regenerační | 0 | 0 | Ráno ve 3hodiny nemohl jsem spát tak 5km 32min.Pak jsem ještě asi na 2hod.usnul pomohl běh. | |||||||
běh | 2 | 900 m | 00:06:00 | 06:40 / km | volně | 0 | 0 | Výklus po půlce v Praze. | |||||||||
běh | 3 | 21,1 km | 01:44:53 | 04:58 / km | závod | 0 | 0 | Půl maraton Praha cíl pod 1,45hod,splněno 1,44,53hod pohoda. | |||||||||
Pá | 04.04. | běh | 1 | 4 km | 00:24:32 | 06:08 / km | regenerační | 0 | 0 | Dnes večer 4km. | |||||||
Čt | 03.04. | běh | 1 | 4 km | 00:25:34 | 06:24 / km | volně | 0 | 0 | ||||||||
St | 02.04. | běh | 1 | 8 km | 00:50:40 | 06:20 / km | volně | 0 | 0 |
Nalezené položky: 8458
« První |
< Předchozí |
135 |
136 |
137 |
138 |
139 |
140 |
141 |
142 |
143 |
144 |
Další > |
Poslední »
Statistika
běh | kolo/spinn | |
---|---|---|
Dnes | 0 m | 0 m |
Tento týden | 0 m | 0 m |
Tento měsíc | 0 m | 0 m |
Minulý měsíc | 0 m | 0 m |
Tento rok | 191 km | 0 m |
Celá historie | 36429,8 km | 142 km |
Statistika náčiní
Typ | Název | Souhrn |
---|