Libor_M
44
3 fanoušci
datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch | kolo/ obuv | poznámka | |||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Ne | 25.10. | běh | 1 | 10 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | rovina | asfalt | ||||||
So | 24.10. | volno | |||||||||||||||
Pá | 23.10. | běh | 1 | 14 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt | 12km/5:23!!!! + 2km rege | |||||
Čt | 22.10. | běh | 1 | 11 km | 00:00:00 | 0 | fartlek | 0 | 0 | rovina | smíšený | v tom 3,5km/4:24 | |||||
St | 21.10. | běh | 1 | 7 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | rovina | smíšený | ||||||
Út | 20.10. | běh | 1 | 12 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt | Janovice DD svižně | |||||
Po | 19.10. | běh | 1 | 8 km | 00:00:00 | 0 | fartlek | 0 | 0 | v tom 2*1km/4:12 do 152 tepů | |||||||
43. týden | 62 km | 00:00:00 | 0 | ||||||||||||||
Ne | 18.10. | běh | 1 | 14 km | 00:00:00 | 0 | volně | 118 | 152 | zvlněný | smíšený | přes Kršle k Partzýzánovi. Lehký MB | |||||
So | 17.10. | volno | |||||||||||||||
Pá | 16.10. | běh | 1 | 14 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | rovina | asfalt | pomalinku, vzhledem k lehkému MB | |||||
Čt | 15.10. | volno | |||||||||||||||
St | 14.10. | běh | 1 | 7 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | rovina | smíšený | Počátek MB. Velmi dobré nohy po maratonu | |||||
Út | 13.10. | volno | |||||||||||||||
Po | 12.10. | běh | 1 | 7 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | rovina | smíšený | Rege po maratonu | |||||
42. týden | 42 km | 00:00:00 | 0 | ||||||||||||||
Ne | 11.10. | volno | |||||||||||||||
So | 10.10. | běh | 1 | 42,2 km | 03:29:17 | 04:58 / km | závod | 150 | 161 | rovina | asfalt | Mizuno Laser | Benešovský maraton | ||||
Pá | 09.10. | běh | 1 | 4 km | 00:00:00 | 0 | fartlek | 0 | 0 | ABC před maratonem | |||||||
Čt | 08.10. | volno | |||||||||||||||
St | 07.10. | volno | |||||||||||||||
Út | 06.10. | běh | 1 | 10 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | rovina | smíšený | v tom 4km/4:50 Tak špatně jsem na tom před maratonem ještě nikdy nebyl asi | |||||
Po | 05.10. | běh | 1 | 6 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | rovina | lesní cesta | rege před maratonem | |||||
41. týden | 62,2 km | 03:29:17 | 03:22 / km | ||||||||||||||
Ne | 04.10. | běh | 1 | 15 km | 00:00:00 | 0 | fartlek | 0 | 0 | zvlněný | asfalt | v tom 1*2km 4:52 | |||||
So | 03.10. | volno | |||||||||||||||
Pá | 02.10. | běh | 1 | 10 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | smíšený | Absolutně na pohodu 6:38 Malý Štandl | |||||
Čt | 01.10. | běh | 1 | 7 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | rovina | smíšený | ||||||
St | 30.09. | běh | 1 | 12 km | 00:00:00 | 0 | fartlek | 0 | 0 | rovina | asfalt | v tom 3*2km 4:52, 4:55. 4:56 na tepech AVG 130 | |||||
Út | 29.09. | běh | 1 | 11 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | rovina | lesní cesta | Nike Womero | Baška u řeky | ||||
Po | 28.09. | volno | |||||||||||||||
40. týden | 55 km | 00:00:00 | 0 |
Nalezené položky: 3625
« První |
< Předchozí |
73 |
74 |
75 |
76 |
77 |
78 |
79 |
80 |
81 |
82 |
Další > |
Poslední »
Statistika
běh | kolo/spinn | plavání | |
---|---|---|---|
Dnes | 0 m | 0 m | 0 m |
Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m |
Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m |
Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m |
Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m |
Celá historie | 18802,8 km | 353 km | 3,5 km |
Statistika náčiní
Typ | Název | Souhrn |
---|---|---|
kolo | MTB | 80 km |
obuv | Adidas Responze | 36 km |
obuv | Mizuno Laser | 118,2 km |
obuv | Nike Womero | 622 km |
obuv | Salomon Speedcross | 31 km |