Libor_M
44
3 fanoušci
datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch | kolo/ obuv | poznámka | |||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Čt | 06.08. | běh | 1 | 10 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt | 5:27 | |||||
St | 05.08. | volno | |||||||||||||||
Út | 04.08. | volno | |||||||||||||||
Po | 03.08. | běh | 1 | 9 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | rovina | smíšený | ||||||
32. týden | 19 km | 00:00:00 | 0 | ||||||||||||||
Ne | 02.08. | běh | 1 | 19 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | asfalt | Morávka přehrada. Kousek svižněji. | |||||
So | 01.08. | volno | |||||||||||||||
Pá | 31.07. | běh | 1 | 9 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | rovina | smíšený | ||||||
Čt | 30.07. | volno | |||||||||||||||
St | 29.07. | běh | 1 | 6 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | rovina | lesní cesta | rege po maratonu. těžká únava | |||||
Út | 28.07. | volno | |||||||||||||||
Po | 27.07. | běh | 1 | 42,2 km | 03:31:11 | 05:00 / km | závod | 0 | 0 | rovina | asfalt | Zlatý maraton Emila Zátopka. 2. íto, ale obrovské zklamání z času a běhu | |||||
31. týden | 76,2 km | 03:31:11 | 02:46 / km | ||||||||||||||
Ne | 26.07. | běh | 1 | 5 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | rovina | lesní cesta | pár rovinek před maratonem | |||||
So | 25.07. | volno | |||||||||||||||
Pá | 24.07. | běh | 1 | 7 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | rovina | smíšený | horko a 5 rovinek k rege | |||||
Čt | 23.07. | běh | 1 | 6 km | 00:00:00 | 0 | fartlek | 0 | 0 | rovina | smíšený | v tom 5 rovinek | |||||
St | 22.07. | běh | 1 | 5 km | 00:00:00 | 0 | fartlek | 0 | 0 | rovina | asfalt | Nike Womero | ABC + výklus k tempu | ||||
běh | 2 | 5 km | 00:00:00 | 0 | tempo | 0 | 0 | rovina | asfalt | poslední tempo před maratonem (4:26) | |||||||
Út | 21.07. | běh | 1 | 7 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | rovina | smíšený | Nike Womero | v tom 5 rovinek | ||||
Po | 20.07. | volno | |||||||||||||||
30. týden | 35 km | 00:00:00 | 0 | ||||||||||||||
Ne | 19.07. | běh | 1 | 19 km | 00:00:00 | 0 | tempo | 0 | 0 | zvlněný | asfalt | v tom 15km (5:10) hrozné horko a kopce směr uspolka a zpět | |||||
So | 18.07. | volno | |||||||||||||||
Pá | 17.07. | běh | 1 | 14 km | 00:00:00 | 0 | tempo | 0 | 0 | rovina | asfalt | Mizuno Laser | 1 km (4:25); 6 km(4:25); MK 3 km; 5 km (4:35); 2 Km(4:24); | ||||
běh | 2 | 8 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | rovina | asfalt | ABC + MK +R k tempům | |||||||
běh | 3 | 7 km | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | smíšený | Nike Womero | rege po tempech včera | ||||||||
Čt | 16.07. | volno | |||||||||||||||
St | 15.07. | běh | 1 | 7 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | rovina | smíšený | úplně rege | |||||
Út | 14.07. | běh | 1 | 14 km | 00:00:00 | 0 | fartlek | 0 | 0 | zvlněný | asfalt | v tom 8km 5:01 | |||||
Po | 13.07. | běh | 1 | 9 km | 00:00:00 | 0 | fartlek | 0 | 0 | rovina | tartan | v tom 6*400m/3:53 | |||||
29. týden | 78 km | 00:00:00 | 0 |
Nalezené položky: 3625
« První |
< Předchozí |
76 |
77 |
78 |
79 |
80 |
81 |
82 |
83 |
84 |
85 |
Další > |
Poslední »
Statistika
běh | kolo/spinn | plavání | |
---|---|---|---|
Dnes | 0 m | 0 m | 0 m |
Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m |
Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m |
Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m |
Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m |
Celá historie | 18802,8 km | 353 km | 3,5 km |
Statistika náčiní
Typ | Název | Souhrn |
---|---|---|
kolo | MTB | 80 km |
obuv | Adidas Responze | 36 km |
obuv | Mizuno Laser | 118,2 km |
obuv | Nike Womero | 622 km |
obuv | Salomon Speedcross | 31 km |