Libor_M
44
3 fanoušci
datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch | kolo/ obuv | poznámka | |||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
So | 20.06. | volno | |||||||||||||||
Pá | 19.06. | běh | 1 | 30 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt | Nike Womero | v tom 23km/5:09 !!!!!! | ||||
Čt | 18.06. | běh | 1 | 7 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | rovina | smíšený | ||||||
St | 17.06. | běh | 1 | 14 km | 00:00:00 | 0 | fartlek | 0 | 0 | zvlněný | asfalt | Nike Womero | v tom 10*30vt do kopce Štandl | ||||
Út | 16.06. | běh | 1 | 6 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt | k úsekům | |||||
běh | 2 | 8 km | 00:00:00 | 0 | tempo | 0 | 0 | rovina | asfalt | 4*2km/ 4:24, 4:30, 4:25, 4:24 | |||||||
Po | 15.06. | běh | 1 | 11 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | rovina | smíšený | Nike Womero | |||||
25. týden | 76 km | 00:00:00 | 0 | ||||||||||||||
Ne | 14.06. | běh | 1 | 14 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený | Nike Womero | 4km R; 9km/(průměr-výkyvy)5:13; 1km R | ||||
So | 13.06. | volno | |||||||||||||||
Pá | 12.06. | běh | 1 | 11 km | 00:00:00 | 0 | fartlek | 0 | 0 | rovina | smíšený | 6km R; 1*5km/5:04; unavené nohy | |||||
Čt | 11.06. | běh | 1 | 6 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | rovina | lesní cesta | regenerace - jogging | |||||
St | 10.06. | běh | 1 | 14 km | 00:00:00 | 0 | fartlek | 0 | 0 | zvlněný | smíšený | Nike Womero | 3 km R; 10km V, v tom 8x 30 vt. kopec; 1 km R | ||||
Út | 09.06. | běh | 1 | 7 km | 00:00:00 | 0 | fartlek | 0 | 0 | rovina | tartan | ABC + výklus + rovinky | |||||
běh | 2 | 6 km | 00:00:00 | 0 | tempo | 0 | 0 | rovina | tartan | 4*1500m průměry: 4:27, 4:29, 4:27, 4:18 | |||||||
Po | 08.06. | běh | 1 | 9 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | rovina | smíšený | únava, únava | |||||
24. týden | 67 km | 00:00:00 | 0 | ||||||||||||||
Ne | 07.06. | běh | 1 | 7 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | rovina | smíšený | Nike Womero | v tom 6*100m rovinka | ||||
So | 06.06. | běh | 1 | 18 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt | Nike Womero | 2km R; 10km/5:10; 4km/5:20; 2km R horko | ||||
Pá | 05.06. | plavání | 1 | 1 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | Místek, P | |||||||
Čt | 04.06. | běh | 1 | 11 km | 00:00:00 | 0 | fartlek | 0 | 0 | rovina | smíšený | Nike Womero | pomaleji, ale v tom i 1*3km/5:00 | ||||
St | 03.06. | běh | 1 | 14 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený | v tom 6* 30vt do kopce | |||||
Út | 02.06. | běh | 1 | 10 km | 00:00:00 | 0 | fartlek | 0 | 0 | rovina | asfalt | Nike Womero | v tom 4*1km/4:30. úúúúnava a úseky naplno. Horko | ||||
Po | 01.06. | běh | 1 | 10 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | smíšený | rege Štandl po závodě | |||||
23. týden | 71 km | 00:00:00 | 0 | ||||||||||||||
Ne | 31.05. | běh | 1 | 3 km | 00:00:00 | 0 | fartlek | 0 | 0 | rovina | asfalt | Mizuno Laser | rozklus před Z | ||||
běh | 2 | 5 km | 00:00:00 | 0 | závod | 0 | 0 | zvlněný | asfalt | Mizuno Laser | Běh mezi náměstími. Na konci krutá bolest hlavy a ztráta tempa. Přesto 2. místo. | ||||||
So | 30.05. | volno | |||||||||||||||
Pá | 29.05. | běh | 1 | 7 km | 00:00:00 | 0 | fartlek | 0 | 0 | rovina | asfalt | Nike Womero | rovinky před závodem | ||||
Čt | 28.05. | běh | 1 | 7 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | rovina | smíšený | Nike Womero | jen tak pro radost | ||||
St | 27.05. | běh | 1 | 7 km | 00:00:00 | 0 | fartlek | 0 | 0 | rovina | asfalt | Nike Womero | v tom 1*2km/4:20 |
Nalezené položky: 3625
« První |
< Předchozí |
78 |
79 |
80 |
81 |
82 |
83 |
84 |
85 |
86 |
87 |
Další > |
Poslední »
Statistika
běh | kolo/spinn | plavání | |
---|---|---|---|
Dnes | 0 m | 0 m | 0 m |
Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m |
Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m |
Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m |
Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m |
Celá historie | 18802,8 km | 353 km | 3,5 km |
Statistika náčiní
Typ | Název | Souhrn |
---|---|---|
kolo | MTB | 80 km |
obuv | Adidas Responze | 36 km |
obuv | Mizuno Laser | 118,2 km |
obuv | Nike Womero | 622 km |
obuv | Salomon Speedcross | 31 km |