Libor_M
44
3 fanoušci
datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch | kolo/ obuv | poznámka | |||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Pá | 04.05. | běh | 1 | 6 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | rovina | lesní cesta | ||||||
Čt | 03.05. | běh | 1 | 0 m | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | rovina | asfalt | Regenerace Olešná | |||||
St | 02.05. | běh | 1 | 4 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | rovina | smíšený | Přerušeno pro velkou bolest přední holeně, pravá noha | |||||
Út | 01.05. | běh | 1 | 17 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | smíšený | Slavíč. zpět z kopce 5km/5:15. Jinak rege. | |||||
běh | 2 | 6 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | rovina | lesní cesta | ABc + zbytek k tempům | |||||||
Po | 30.04. | běh | 1 | 12 km | 00:00:00 | 0 | tempo | 0 | 0 | rovina | lesní cesta | bělský les. Není to rovina, zvedá to pak tepy. 4*3km/4:50, 5:02, 5:08, 5:02 | |||||
18. týden | 45 km | 00:00:00 | 0 | ||||||||||||||
Ne | 29.04. | volno | |||||||||||||||
So | 28.04. | běh | 1 | 17 km | 00:00:00 | 0 | fartlek | 0 | 0 | zvlněný | smíšený | Slavíč a zpět. Tam 7:00, zpět s větrem 5:28 | |||||
Pá | 27.04. | běh | 1 | 19 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt | v tom 3km/5:20 | |||||
Čt | 26.04. | běh | 1 | 9 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | rovina | smíšený | Ke štandlu a zpět. Těžká únava | |||||
St | 25.04. | běh | 1 | 8 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | rovina | smíšený | výklus k tempům | |||||
běh | 2 | 10 km | 00:00:00 | 0 | tempo | 0 | 0 | rovina | asfalt | 5*2km(4:51, 4:56, 4:54, 5:02, 5:08). Ke konci protivítr a terén. Snaha o tepy do 140. Paskov,Zaben | |||||||
Út | 24.04. | běh | 1 | 12 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | rovina | smíšený | Baška, energetická krize... | |||||
Po | 23.04. | běh | 1 | 9 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | rovina | smíšený | Na drahách, rege po včerejších horách | |||||
17. týden | 84 km | 00:00:00 | 0 | ||||||||||||||
Ne | 22.04. | běh | 1 | 30 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | hory | smíšený | Rašky-VelLipovy-Kotař-KomLhot-Rašky. Horko. 6:52 | |||||
So | 21.04. | volno | |||||||||||||||
Pá | 20.04. | běh | 1 | 8 km | 00:00:00 | 0 | tempo | 0 | 0 | rovina | asfalt | 2*4km (4:54, 5:01) v druhém běhu problém držet tepy na 140 | |||||
běh | 2 | 11 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | rovina | asfalt | zbytek k tempům, už únava | |||||||
Čt | 19.04. | běh | 1 | 11 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | rovina | smíšený | únava. Rychlejší závěr | |||||
St | 18.04. | běh | 1 | 18 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt | Rybáře - Lipník a zpět. V únavě po závodě. 6:05 | |||||
Út | 17.04. | běh | 1 | 7,8 km | 00:00:00 | 0 | závod | 0 | 0 | zvlněný | smíšený | Důlňák | |||||
běh | 2 | 7,3 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | smíšený | ABC + výklus | |||||||
Po | 16.04. | běh | 1 | 11 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | rovina | smíšený | v tom 5 rovinek morávka | |||||
16. týden | 104 km | 00:00:00 | 0 | ||||||||||||||
Ne | 15.04. | volno | |||||||||||||||
So | 14.04. | volno | |||||||||||||||
Pá | 13.04. | běh | 1 | 7 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | rovina | smíšený | v tom 5 rovinek | |||||
Čt | 12.04. | běh | 1 | 11 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený | Velký štandl v únavě po závodě | |||||
St | 11.04. | běh | 1 | 3 km | 00:12:24 | 04:08 / km | závod | 0 | 0 | rovina | tartan | 3 na dráze |
Nalezené položky: 3625
« První |
< Předchozí |
38 |
39 |
40 |
41 |
42 |
43 |
44 |
45 |
46 |
47 |
Další > |
Poslední »
Statistika
běh | kolo/spinn | plavání | |
---|---|---|---|
Dnes | 0 m | 0 m | 0 m |
Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m |
Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m |
Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m |
Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m |
Celá historie | 18802,8 km | 353 km | 3,5 km |
Statistika náčiní
Typ | Název | Souhrn |
---|---|---|
kolo | MTB | 80 km |
obuv | Adidas Responze | 36 km |
obuv | Mizuno Laser | 118,2 km |
obuv | Nike Womero | 622 km |
obuv | Salomon Speedcross | 31 km |