fousekjan
31
15 fanoušků
datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch | kolo | poznámka | |||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Pá | 18.05. | běh | 1 | 11 km | 00:56:23 | 05:08 / km | 0 | 0 | 9:50 Bělák po pětce. O+N :-(. | ||||||||
Čt | 17.05. | běh | 1 | 11 km | 00:57:17 | 05:12 / km | 0 | 0 | 10:00 Bělák po pětce. O | ||||||||
St | 16.05. | volno | |||||||||||||||
Út | 15.05. | volno | |||||||||||||||
Po | 14.05. | běh | 1 | 0 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | O+N. | ||||||||
20. týden | 22 km | 01:53:40 | 05:10 / km | ||||||||||||||
Ne | 13.05. | běh | 1 | 42,2 km | 02:52:40 | 04:05 / km | závod | 0 | 0 | 9:00 Volkswagen Maraton Praha. Osobák o hodně ;-). Velká spokojenost! | |||||||
So | 12.05. | volno | |||||||||||||||
Pá | 11.05. | volno | |||||||||||||||
Čt | 10.05. | běh | 1 | 14 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | Bělák po pětce. S Tomem a pak Milanem. N | |||||||
St | 09.05. | volno | |||||||||||||||
Út | 08.05. | běh | 1 | 17 km | 00:00:00 | 0 | závod | 0 | 0 | 10:00 Hrabyně (běh osvobození Ostravy), poslední rychlost před Prahou. 15km@58.28,6. | |||||||
Po | 07.05. | běh | 1 | 11 km | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | 14:00 Bělák po pětce. N | ||||||||
19. týden | 84,2 km | 02:52:40 | 02:03 / km | ||||||||||||||
Ne | 06.05. | běh | 1 | 20 km | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | 14:30 Hrabová cyklostezska -> Paskov žst. | ||||||||
So | 05.05. | běh | 1 | 11 km | 00:53:53 | 04:54 / km | 0 | 0 | 10:30 Bělák po pětce. II. silnička 38km Hukvaldy na dva místní škopky. | ||||||||
Pá | 04.05. | běh | 1 | 11 km | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | 18:00 Bělák po pětce a pilince. R(14km silnička) | ||||||||
Čt | 03.05. | běh | 1 | 11 km | 00:52:42 | 04:47 / km | volně | 0 | 0 | 16:15 Bělák po pětce. | |||||||
St | 02.05. | volno | |||||||||||||||
Út | 01.05. | běh | 1 | 14 km | 00:00:00 | 0 | závod | 0 | 0 | 17:00 Jilešovice májový běh okolo Nezmaru. 10,6km@40:44 zbytek rozklus + výklus. | |||||||
Po | 30.04. | běh | 1 | 10 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | 17:45 Bělák. R(7km silnička) | |||||||
18. týden | 77 km | 01:46:35 | 01:23 / km | ||||||||||||||
Ne | 29.04. | běh | 1 | 13,3 km | 01:20:55 | 06:05 / km | volně | 0 | 0 | 10:55 Milíkov -> Ostrý(950m.n.m)-> Milíkov. II. silnička na pívo 20km. | |||||||
So | 28.04. | běh | 1 | 14 km | 00:00:00 | 0 | závod | 0 | 0 | 10:00 Dolnolhotská 10 + Roz. a Výkl. 10km@37:57min. | |||||||
Pá | 27.04. | běh | 1 | 24 km | 01:54:29 | 04:46 / km | tempo | 0 | 0 | 9:30 Dubina -> Klimkovice -> Sedmák poslední divočina před Prahou. | |||||||
běh | 2 | 14 km | 01:12:55 | 05:13 / km | volně | 0 | 0 | 16:30 Sedmák -> Dubina + tři pilinky s LD. Pauza 5min na přejezdu ve Svinově. | |||||||||
Čt | 26.04. | běh | 1 | 11 km | 00:58:42 | 05:20 / km | regenerační | 0 | 0 | 10:15 Bělák po pětce s Jirkou. O(pouze půl směny) | |||||||
St | 25.04. | běh | 1 | 20 km | 01:28:29 | 04:25 / km | tempo | 0 | 0 | 9:40 Hrabová cyklostezka -> Paskov žst. v tom 15km stupňovaně. O | |||||||
Út | 24.04. | běh | 1 | 16 km | 01:25:00 | 05:19 / km | volně | 0 | 0 | 9:15 Bělák po pětce. O | |||||||
Po | 23.04. | běh | 1 | 11,3 km | 00:59:04 | 05:14 / km | 0 | 0 | 9:10 Bělák po pětce. O | ||||||||
17. týden | 123,6 km | 09:19:34 | 04:32 / km | ||||||||||||||
Ne | 22.04. | běh | 1 | 16 km | 01:10:36 | 04:25 / km | 0 | 0 | 9:45 Hrabová cyklostezska v tom 10km@42:17. |
Nalezené položky: 1549
« První |
< Předchozí |
47 |
48 |
49 |
50 |
51 |
52 |
53 |
54 |
55 |
56 |
Další > |
Poslední »
Statistika
běh | kolo/spinn | plavání | |
---|---|---|---|
Dnes | 0 m | 0 m | 0 m |
Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m |
Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m |
Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m |
Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m |
Celá historie | 17722,5 km | 89 km | 2,4 km |
Statistika náčiní
Typ | Název | Souhrn |
---|---|---|
kolo | silnička | 89 km |