fousekjan
31
15 fanoušků
datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch | kolo | poznámka | |||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
So | 03.03. | běh | 1 | 22,5 km | 02:08:02 | 05:41 / km | volně | 0 | 0 | 12:50 Dubina -> Jistebník -> Dubina. Do 10km to bylo vpohodě, pak jsem tu holeň začal cítit při seběhu z kopce. S Danuš a Láďou. | |||||||
Pá | 02.03. | volno | |||||||||||||||
Čt | 01.03. | volno | |||||||||||||||
St | 29.02. | běh | 1 | 0 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | Holeň stále bolí ... R | ||||||||
Út | 28.02. | volno | |||||||||||||||
Po | 27.02. | volno | |||||||||||||||
09. týden | 22,5 km | 02:08:02 | 05:41 / km | ||||||||||||||
Ne | 26.02. | volno | |||||||||||||||
So | 25.02. | běh | 1 | 14 km | 01:03:40 | 04:33 / km | závod | 0 | 0 | 12:00 Rohalovská 10km@38:42, Prusinovice. Hodně foukalo a z kopce dolů bolest holeně. | |||||||
Pá | 24.02. | volno | |||||||||||||||
Čt | 23.02. | běh | 1 | 11 km | 00:59:01 | 05:22 / km | 0 | 0 | 10:00 Bělák. O | ||||||||
St | 22.02. | běh | 1 | 15,2 km | 01:16:00 | 05:00 / km | úseky | 0 | 0 | 9:20 Vítkovice protivítr jako vždy, (4*1km pauza 2-3min 3:28,3:26,3:31,3:27). O | |||||||
Út | 21.02. | běh | 1 | 11 km | 00:58:41 | 05:20 / km | 0 | 0 | 9:00 Bělák po pětce. O | ||||||||
Po | 20.02. | běh | 1 | 21 km | 01:40:11 | 04:46 / km | tempo | 0 | 0 | 10:00 Dubina -> Brušperk přehrada -> Dubina(tam přes Oprechtice, zpět přes Krmelín). O | |||||||
08. týden | 72,2 km | 05:57:33 | 04:57 / km | ||||||||||||||
Ne | 19.02. | běh | 1 | 11,7 km | 00:59:05 | 05:03 / km | volně | 0 | 0 | 10:40 Dubina -> Sedmák | |||||||
běh | 2 | 12 km | 01:01:59 | 05:10 / km | volně | 0 | 0 | 18:30 Sedmák -> Dubina. | |||||||||
So | 18.02. | běh | 1 | 25 km | 02:22:11 | 05:41 / km | 0 | 0 | 17:30 Bělák po pětce, klouzalo to. | ||||||||
Pá | 17.02. | běh | 1 | 10,7 km | 01:07:06 | 06:16 / km | 0 | 0 | 17:15 Bělák. N | ||||||||
Čt | 16.02. | běh | 1 | 15,3 km | 01:37:32 | 06:22 / km | 0 | 0 | 17:30 Bělák na světla, potom s partou po trati 1/4 maratonu lenkyčlenky. N | ||||||||
St | 15.02. | běh | 1 | 13,4 km | 01:19:55 | 05:58 / km | regenerační | 0 | 0 | 17:10 Bělák. N | |||||||
Út | 14.02. | běh | 1 | 8 km | 00:47:07 | 05:53 / km | 0 | 0 | 6:50 Bělák. O+N | ||||||||
Po | 13.02. | běh | 1 | 16 km | 01:11:33 | 04:28 / km | tempo | 0 | 0 | 10:20 Hrabová cyklostezka. V tom 10km@41:55-4:11/km. | |||||||
běh | 2 | 11 km | 00:56:59 | 05:11 / km | 0 | 0 | 16:20 Bělák po pětce. N | ||||||||||
07. týden | 123,1 km | 11:23:27 | 05:33 / km | ||||||||||||||
Ne | 12.02. | běh | 1 | 11 km | 00:57:39 | 05:14 / km | 0 | 0 | 16:30 Bělák 2*pětka, nejspíš jsem včera moc utáhl botu bolest nartu. | ||||||||
So | 11.02. | běh | 1 | 23 km | 02:04:40 | 05:25 / km | 162 | 0 | 9:30 Přes pole a kolem řeky dost silně foukalo -10°C. | ||||||||
Pá | 10.02. | běh | 1 | 10,3 km | 00:54:46 | 05:19 / km | 149 | 164 | 18:20 Bělák po světlech. R | ||||||||
Čt | 09.02. | běh | 1 | 11,3 km | 00:59:53 | 05:18 / km | volně | 150 | 163 | 18:15 Bělák. R | |||||||
St | 08.02. | volno | |||||||||||||||
Út | 07.02. | běh | 1 | 14 km | 01:23:09 | 05:56 / km | regenerační | 0 | 0 | 17:00 Bělák klus. R |
Nalezené položky: 1549
« První |
< Předchozí |
47 |
48 |
49 |
50 |
51 |
52 |
53 |
54 |
55 |
56 |
Další > |
Poslední »
Statistika
běh | kolo/spinn | plavání | |
---|---|---|---|
Dnes | 0 m | 0 m | 0 m |
Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m |
Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m |
Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m |
Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m |
Celá historie | 17722,5 km | 89 km | 2,4 km |
Statistika náčiní
Typ | Název | Souhrn |
---|---|---|
kolo | silnička | 89 km |