Libor_M
44
3 fanoušci
datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch | kolo/ obuv | poznámka | |||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Čt | 27.03. | běh | 1 | 7 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | několik rovinek | |||||||
St | 26.03. | volno | |||||||||||||||
Út | 25.03. | běh | 1 | 14 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | 4*Štandl, tělo zatavené, ještě,že aspoň morál zústal | |||||||
Po | 24.03. | běh | 1 | 9 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | po neděli v horách velmi pommmmááálu | |||||||
13. týden | 30 km | 00:00:00 | 0 | ||||||||||||||
Ne | 23.03. | běh | 1 | 25 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | hory | Morávka -Slavíč-Lipový-Morávka-Rašky GPS vypadla. Na Slavíč celkově pod 7min/km | ||||||
So | 22.03. | volno | |||||||||||||||
Pá | 21.03. | běh | 1 | 12 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | regenerace po dlouhém běhu | |||||||
Čt | 20.03. | běh | 1 | 36 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | 5:55 celkem slušné. Čas (výsledné tempo) ovlivnily krize na 14. a 24. km. Často km za 5:40 | |||||||
St | 19.03. | běh | 1 | 6 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | totální regenerace | |||||||
Út | 18.03. | běh | 1 | 8 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | 4km 6:20, 4km 5:40 | |||||||
běh | 2 | 10 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | svižně, ale i tak jen 5:49 (kopečky?) | |||||||||
Po | 17.03. | běh | 1 | 8 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | 6:20, druhý den po zátěži to nikdy nejde | |||||||
12. týden | 105 km | 00:00:00 | 0 | ||||||||||||||
Ne | 16.03. | běh | 1 | 19 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | 6:15, ale v tom 3*výběh kopce po 1km Morávka | |||||||
So | 15.03. | volno | |||||||||||||||
Pá | 14.03. | běh | 1 | 18 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | do14km prum 5:30, pak krize Staříč | |||||||
Čt | 13.03. | běh | 1 | 7 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | únava po štandlu | |||||||
St | 12.03. | běh | 1 | 17 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | 2*1km/4:30 + 2* velký okruh štandl + 2* malý okruh | |||||||
Út | 11.03. | volno | |||||||||||||||
Po | 10.03. | běh | 1 | 9 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | 6:25, totální regenerace, únava s objemů | |||||||
11. týden | 70 km | 00:00:00 | 0 | ||||||||||||||
Ne | 09.03. | běh | 1 | 24 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | bystré, borová, autocamp | |||||||
So | 08.03. | volno | |||||||||||||||
Pá | 07.03. | běh | 1 | 14 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | 5:50 v tom 2*1km/4:33 + 4* štandl okruh svižně | |||||||
Čt | 06.03. | běh | 1 | 5 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | ||||||||
St | 05.03. | běh | 1 | 17 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | nastoupáno 570m, 6:40 | |||||||
Út | 04.03. | volno | |||||||||||||||
Po | 03.03. | běh | 1 | 7 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | 6:28 únava po neděli | |||||||
10. týden | 67 km | 00:00:00 | 0 | ||||||||||||||
Ne | 02.03. | běh | 1 | 25 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | 6:25, ale 680m nastoupáno | |||||||
So | 01.03. | volno |
Nalezené položky: 3625
« První |
< Předchozí |
96 |
97 |
98 |
99 |
100 |
101 |
102 |
103 |
104 |
105 |
Další > |
Poslední »
Statistika
běh | kolo/spinn | plavání | |
---|---|---|---|
Dnes | 0 m | 0 m | 0 m |
Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m |
Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m |
Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m |
Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m |
Celá historie | 18802,8 km | 353 km | 3,5 km |
Statistika náčiní
Typ | Název | Souhrn |
---|---|---|
kolo | MTB | 80 km |
obuv | Adidas Responze | 36 km |
obuv | Mizuno Laser | 118,2 km |
obuv | Nike Womero | 622 km |
obuv | Salomon Speedcross | 31 km |