Libor_M
44
3 fanoušci
datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch | kolo/ obuv | poznámka | |||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Pá | 04.07. | běh | 1 | 9 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | rovina | smíšený | pomalé 6:10, ale pocitově velmi dobré | |||||
Čt | 03.07. | běh | 1 | 5 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | rovina | tartan | rozklus a výkles | |||||
běh | 2 | 5 km | 00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 | rovina | tartan | 12*400m vypočtený průměr : tempo 3:55/km. Pomalejší časy na začátku. | |||||||
St | 02.07. | běh | 1 | 3 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | rovina | asfalt | Ukončil jsem po 3km pro lehkou bolest ve vnitřním koleni pravé nohy. Pocit únavy po Lysé trvá | |||||
Út | 01.07. | běh | 1 | 5 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | rovina | smíšený | regenerace, stehna vpředu stále bolí 6:22 | |||||
Po | 30.06. | běh | 1 | 6 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | rovina | asfalt | bolesti po Lysé, takže opatrně | |||||
27. týden | 33 km | 00:00:00 | 0 | ||||||||||||||
Ne | 29.06. | běh | 1 | 13 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | hory | lesní cesta | Rašky-Lysá přes Kykulku. Nastoupáno 1007m. 8:18 | |||||
běh | 2 | 11 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | hory | smíšený | Lysá-Lesní správa-Rašky. 7:06. Pokles 913m. Velmi těžce, bolesti, večer totální únava nohou. Hrůza. | |||||||
So | 28.06. | volno | |||||||||||||||
Pá | 27.06. | volno | |||||||||||||||
Čt | 26.06. | běh | 1 | 9 km | 00:00:00 | 0 | fartlek | 0 | 0 | rovina | smíšený | Není to stále ono. 6:00 i s rychlou vložkou | |||||
St | 25.06. | běh | 1 | 9 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | rovina | smíšený | 6:00 zase o něco lehčeji | |||||
Út | 24.06. | běh | 1 | 7 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | rovina | smíšený | 6:28, bez bolestí, jen bez energie | |||||
Po | 23.06. | běh | 1 | 5 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | rovina | smíšený | ||||||
26. týden | 54 km | 00:00:00 | 0 | ||||||||||||||
Ne | 22.06. | volno | |||||||||||||||
So | 21.06. | běh | 1 | 42,2 km | 03:27:04 | 04:54 / km | závod | 0 | 0 | rovina | asfalt | Kysúcký maraton | |||||
Pá | 20.06. | běh | 1 | 5 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | rovina | smíšený | Vtom 3*300m zrychlení. Prostě klasika před maratonem dle Neuwirtha | |||||
Čt | 19.06. | volno | |||||||||||||||
St | 18.06. | běh | 1 | 6 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | rovina | lesní cesta | Neuwirthův superkyslíkový běh. Tempo 7:15, to nikdo neumí | |||||
Út | 17.06. | běh | 1 | 9 km | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | rovina | smíšený | selhání GPS. V tom 2km pokus o tempo maratonu | ||||||
Po | 16.06. | běh | 1 | 7 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | rovina | smíšený | neměřeno (5:50?) velmi lehce | |||||
25. týden | 69,2 km | 03:27:04 | 03:00 / km | ||||||||||||||
Ne | 15.06. | běh | 1 | 17 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt | Při získané výšce 240m velmi slušných 5:50 bez námahy. | |||||
So | 14.06. | volno | |||||||||||||||
Pá | 13.06. | běh | 1 | 6 km | 00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 | rovina | tartan | 5*1200m po 4:10,4:15,4:19,4:15,4:08 na 1km | |||||
běh | 2 | 5 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | rovina | tartan | výklus a rozklus | |||||||
Čt | 12.06. | volno | |||||||||||||||
St | 11.06. | běh | 1 | 8 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | rovina | lesní cesta | regenerace, opravdu tupé nohy a únava | |||||
Út | 10.06. | běh | 1 | 8 km | 00:00:00 | 0 | tempo | 0 | 0 | zvlněný | asfalt | 4*2km průměr asi 4:38, není u nás rovina...., asi moc brzy po nedělní 20ce |
Nalezené položky: 3625
« První |
< Předchozí |
92 |
93 |
94 |
95 |
96 |
97 |
98 |
99 |
100 |
101 |
Další > |
Poslední »
Statistika
běh | kolo/spinn | plavání | |
---|---|---|---|
Dnes | 0 m | 0 m | 0 m |
Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m |
Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m |
Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m |
Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m |
Celá historie | 18802,8 km | 353 km | 3,5 km |
Statistika náčiní
Typ | Název | Souhrn |
---|---|---|
kolo | MTB | 80 km |
obuv | Adidas Responze | 36 km |
obuv | Mizuno Laser | 118,2 km |
obuv | Nike Womero | 622 km |
obuv | Salomon Speedcross | 31 km |