Libor_M
44
3 fanoušci
datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch | kolo/ obuv | poznámka | |||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Po | 21.04. | běh | 1 | 5 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | 3 dny bolest v přední části holeně. Při běhu až tak nepůsobí. | |||||||
17. týden | 5 km | 00:00:00 | 0 | ||||||||||||||
Ne | 20.04. | volno | |||||||||||||||
So | 19.04. | volno | |||||||||||||||
Pá | 18.04. | běh | 1 | 12 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | 6:34, Velký Štandl, po středě bez energie | |||||||
Čt | 17.04. | volno | |||||||||||||||
St | 16.04. | běh | 1 | 36 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | asi nejlepší dlouhý běh v životě. Frýdek-Hrabová-Oprechtice-Frýdek. Prům. tempo 5:26 až do 32. km Až pak zpomalení a pokles na celkových 5:30 !!!... | |||||||
Út | 15.04. | běh | 1 | 7 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | 5:48 křeče v lýtku | |||||||
Po | 14.04. | běh | 1 | 7 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | 6:20 po Lysé.... | |||||||
16. týden | 62 km | 00:00:00 | 0 | ||||||||||||||
Ne | 13.04. | běh | 1 | 20 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | hory | 7:20 Uspolka - Ježánky - Lysá - Lesní správa. Dnes ten seběh už trochu lepší | ||||||
So | 12.04. | volno | |||||||||||||||
Pá | 11.04. | běh | 1 | 18 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | 5:20, průměr pokažen krosem u řeky. Jinak spokojenost - až k neuvěření | |||||||
Čt | 10.04. | běh | 1 | 7 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | 5:19, že by už konečně normál ?!?!?!?! | |||||||
St | 09.04. | běh | 1 | 3 km | 00:11:57 | 03:59 / km | závod | 0 | 0 | Trojka na dráze. Spíš na relativní pohodu, než na krev | |||||||
běh | 2 | 3 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | výklus, rozklus | |||||||||
Út | 08.04. | běh | 1 | 7 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | 7:08 totální regenerace před Frýdeckou 3 | |||||||
Po | 07.04. | běh | 1 | 11 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | Se Štěpánem, těžký terén kolem řeky (Zanzibar) a velmi svižně 5:24. Den po horách, jak je to možné? | |||||||
15. týden | 69 km | 00:11:57 | 00:10 / km | ||||||||||||||
Ne | 06.04. | běh | 1 | 24 km | 02:30:00 | 06:15 / km | volně | 0 | 0 | hory | 6:16 Konečně slušné tempo, vzhledem k převýšení 700m. Rašky-Kohutka-Ligotka-sauna-Prašivá-Kotař-České srdce-Rašky(kolem řeky) | ||||||
So | 05.04. | volno | |||||||||||||||
Pá | 04.04. | běh | 1 | 11 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | Pocitově volně, ale přesto 6:28, fakt už nevím | |||||||
Čt | 03.04. | běh | 1 | 5 km | 00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 | 6*800m 3:20, 3:11, 3:10, 3:09, 3:11, 3:06 | |||||||
běh | 2 | 9 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | rozklus a výklus k úsekům | |||||||||
St | 02.04. | běh | 1 | 7 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | ||||||||
Út | 01.04. | volno | |||||||||||||||
Po | 31.03. | běh | 1 | 6 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | totální regenerace | |||||||
14. týden | 62 km | 02:30:00 | 02:25 / km | ||||||||||||||
Ne | 30.03. | běh | 1 | 24 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | hory | Rašky-Krasenka-Kykulka-Lysá-Krásná(lesní správa)-Rašky. Seběh dolů brutálně prudký | ||||||
So | 29.03. | volno | |||||||||||||||
Pá | 28.03. | běh | 1 | 4 km | 00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 | 5*800m 3:12 - 3:16/800m tj. 4:00-4:05/km | |||||||
běh | 2 | 10 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | rozběh a výklus po úsecích |
Nalezené položky: 3625
« První |
< Předchozí |
95 |
96 |
97 |
98 |
99 |
100 |
101 |
102 |
103 |
104 |
Další > |
Poslední »
Statistika
běh | kolo/spinn | plavání | |
---|---|---|---|
Dnes | 0 m | 0 m | 0 m |
Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m |
Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m |
Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m |
Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m |
Celá historie | 18802,8 km | 353 km | 3,5 km |
Statistika náčiní
Typ | Název | Souhrn |
---|---|---|
kolo | MTB | 80 km |
obuv | Adidas Responze | 36 km |
obuv | Mizuno Laser | 118,2 km |
obuv | Nike Womero | 622 km |
obuv | Salomon Speedcross | 31 km |