Libor_M
44
3 fanoušci
datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch | kolo/ obuv | poznámka | |||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
So | 17.05. | volno | |||||||||||||||
Pá | 16.05. | běh | 1 | 14 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt | Tempo neměřeno. Možná právě proto, konečně dobrý pocit z běhu. Déšť a promočené boty - nevadí. | |||||
Čt | 15.05. | běh | 1 | 7 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | rovina | smíšený | 6:00, druhá půle trochu lepší | |||||
St | 14.05. | běh | 1 | 3 km | 00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 | 3*1km 4:11, 4:06, 4:23 (vítr) | |||||||
běh | 2 | 6 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | ||||||||||
Út | 13.05. | volno | |||||||||||||||
Po | 12.05. | běh | 1 | 6 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | Regenerace zakyselených lýtek. V tlumených botách v trávě, po patách | |||||||
20. týden | 36 km | 00:00:00 | 0 | ||||||||||||||
Ne | 11.05. | běh | 1 | 20 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | Rašky-Záhoří-Janovice-Bystré-Rašky. Snaha o tempo, ale celkový průměr jen 5:49 (převýšení 240m). Ztrácím schopnost běžet na asfaltu po patách, achil... | |||||||
So | 10.05. | volno | |||||||||||||||
Pá | 09.05. | volno | |||||||||||||||
Čt | 08.05. | běh | 1 | 9 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | Pocitově volně, přitom 6:22. Něco je hoooodně špatně. Průměr ještě vylepšil rychlejší závěr !!!! | |||||||
St | 07.05. | běh | 1 | 9 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | 6:01, už prakticky bez bolesti, ale i bez výkonu | |||||||
Út | 06.05. | volno | |||||||||||||||
Po | 05.05. | běh | 1 | 6 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | po maratonu, klusat se dalo. večerní protažení bylo problematické | |||||||
19. týden | 44 km | 00:00:00 | 0 | ||||||||||||||
Ne | 04.05. | běh | 1 | 43 km | 05:16:45 | 07:22 / km | závod | 0 | 0 | hory | Strecha světa - trail marathon. Ostuda - nebyl jsem připravený na takový nářez. Hlavně dolů z kopce hrůza !!! | ||||||
So | 03.05. | volno | |||||||||||||||
Pá | 02.05. | volno | |||||||||||||||
Čt | 01.05. | běh | 1 | 6 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | 6:10 v tom několik rovinek | |||||||
St | 30.04. | běh | 1 | 7 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | v tom 2*1km tempo 4:34 už bez únavy ale taky zcela bez rychlosti | |||||||
Út | 29.04. | volno | |||||||||||||||
Po | 28.04. | běh | 1 | 5 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | totální regenerace, občas chůze, únava | |||||||
18. týden | 61 km | 05:16:45 | 05:12 / km | ||||||||||||||
Ne | 27.04. | běh | 1 | 20 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | hory | únava 7:05 snad tedy pomůže odpočinek běhěm týdne. stoupání 700m Kotař Ropička | ||||||
So | 26.04. | běh | 1 | 9 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | 6:05, pocitově dobré, tempo ale pomalé | |||||||
Pá | 25.04. | volno | |||||||||||||||
Čt | 24.04. | běh | 1 | 10 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | 6:28, krize po závodě trvá | |||||||
St | 23.04. | běh | 1 | 7 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | po závode 6:28 | |||||||
Út | 22.04. | běh | 1 | 3 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | výklus po závodě | |||||||
běh | 2 | 8 km | 00:00:00 | 0 | závod | 0 | 0 | Jakubák. 4:04 SPOKOJENOST !!!!!!!! |
Nalezené položky: 3625
« První |
< Předchozí |
94 |
95 |
96 |
97 |
98 |
99 |
100 |
101 |
102 |
103 |
Další > |
Poslední »
Statistika
běh | kolo/spinn | plavání | |
---|---|---|---|
Dnes | 0 m | 0 m | 0 m |
Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m |
Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m |
Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m |
Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m |
Celá historie | 18802,8 km | 353 km | 3,5 km |
Statistika náčiní
Typ | Název | Souhrn |
---|---|---|
kolo | MTB | 80 km |
obuv | Adidas Responze | 36 km |
obuv | Mizuno Laser | 118,2 km |
obuv | Nike Womero | 622 km |
obuv | Salomon Speedcross | 31 km |