Libor_M
44
3 fanoušci
datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch | kolo/ obuv | poznámka | |||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
St | 26.07. | běh | 1 | 5 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | rovina | smíšený | v tom 3*250m | |||||
Út | 25.07. | volno | |||||||||||||||
Po | 24.07. | běh | 1 | 7 km | 00:00:00 | 0 | fartlek | 0 | 0 | rovina | smíšený | v tom 2km/4:48 TF 150....... | |||||
30. týden | 12 km | 00:00:00 | 0 | ||||||||||||||
Ne | 23.07. | běh | 1 | 9 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | rovina | smíšený | pokus po vysokých ranních TF | |||||
So | 22.07. | volno | |||||||||||||||
Pá | 21.07. | volno | |||||||||||||||
Čt | 20.07. | volno | |||||||||||||||
St | 19.07. | běh | 1 | 7 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | rovina | lesní cesta | Rege v horku !! | |||||
Út | 18.07. | běh | 1 | 7 km | 00:00:00 | 0 | fartlek | 0 | 0 | rovina | smíšený | 5 rovinek | |||||
Po | 17.07. | běh | 1 | 9 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | rovina | smíšený | rege, jen 1km/4:50. Na drahách | |||||
29. týden | 32 km | 00:00:00 | 0 | ||||||||||||||
Ne | 16.07. | běh | 1 | 13 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený | Panorama. V tom 1km/4:30 z kopce | |||||
So | 15.07. | volno | |||||||||||||||
Pá | 14.07. | běh | 1 | 14 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | rovina | smíšený | Rašky-UHUL ráno | |||||
Čt | 13.07. | běh | 1 | 32 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | kopce | asfalt | UHUL-Ostravice-Malenovice-Rašky. V tom 1*6km(5.58, 5.49, 5:33, 5:32, 5:24, 5:04) 1*3km(5:50, 5:24, 5:15), jinak jen REGE !!!. do kopce obtížně | |||||
St | 12.07. | běh | 1 | 9 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | rovina | smíšený | Na drahách, ale horko!!!! | |||||
Út | 11.07. | běh | 1 | 8 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | rovina | smíšený | Rege po těžkém včerejšku | |||||
Po | 10.07. | běh | 1 | 23 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt | Paskov, Žabeň, Staříč. Bez hodinek, místy velmi svižně. Velké horko | |||||
28. týden | 99 km | 00:00:00 | 0 | ||||||||||||||
Ne | 09.07. | běh | 1 | 8 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | asfalt | červenec - trochu krize | |||||
So | 08.07. | běh | 1 | 25 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | kopce | asfalt | Smilovice. Tam 5:52, zpět 6:00. V těch kopcích velmi slušné. Tam velmi lehce. | |||||
Pá | 07.07. | volno | |||||||||||||||
Čt | 06.07. | volno | |||||||||||||||
St | 05.07. | běh | 1 | 21 km | 00:00:00 | 0 | fartlek | 0 | 0 | rovina | asfalt | v tom 3*3km/ 5:04, 4:54, 5:03. Nohy v medu....... | |||||
Út | 04.07. | běh | 1 | 10 km | 00:00:00 | 0 | fartlek | 0 | 0 | rovina | smíšený | Baška + schody k zámku. Konečně bez trápení !!!! Několik pomalých rovinek | |||||
Po | 03.07. | běh | 1 | 9 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | rovina | smíšený | Na drahách | |||||
27. týden | 73 km | 00:00:00 | 0 | ||||||||||||||
Ne | 02.07. | běh | 1 | 28 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | kopce | asfalt | Rašky-janovice-fryO-Borpvá-Bystré. Z počátku to nešlo, ke konci trochu lépe | |||||
So | 01.07. | volno | |||||||||||||||
Pá | 30.06. | běh | 1 | 22 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený | Hodonovice, Palkovice Olešná. Nohy už nebolí, ani nejsou unavené. Přesto to nejde pod 6:15 !!!! Hrůza | |||||
Čt | 29.06. | běh | 1 | 11 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | rovina | smíšený | Baška lesem. Tam úúúúnava, zpět již frekvenčně |
Nalezené položky: 3625
« První |
< Předchozí |
49 |
50 |
51 |
52 |
53 |
54 |
55 |
56 |
57 |
58 |
Další > |
Poslední »
Statistika
běh | kolo/spinn | plavání | |
---|---|---|---|
Dnes | 0 m | 0 m | 0 m |
Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m |
Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m |
Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m |
Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m |
Celá historie | 18802,8 km | 353 km | 3,5 km |
Statistika náčiní
Typ | Název | Souhrn |
---|---|---|
kolo | MTB | 80 km |
obuv | Adidas Responze | 36 km |
obuv | Mizuno Laser | 118,2 km |
obuv | Nike Womero | 622 km |
obuv | Salomon Speedcross | 31 km |