Libor_M
44
3 fanoušci
datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch | kolo/ obuv | poznámka | |||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Ne | 19.03. | volno | |||||||||||||||
So | 18.03. | běh | 1 | 7 km | 00:00:00 | 0 | závod | 0 | 0 | rovina | lesní cesta | Slezanský cross. 3.místo. Zlepšení proti 2015 | |||||
běh | 2 | 4 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | rovina | tartan | ABC + výklus k závodu | |||||||
Pá | 17.03. | běh | 1 | 7 km | 00:00:00 | 0 | fartlek | 0 | 0 | rovina | smíšený | v tom 5 rovinek před závodem | |||||
Čt | 16.03. | volno | |||||||||||||||
St | 15.03. | běh | 1 | 9 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | asfalt | K Liškům. Zakyselená lýtka po úterku, já to věděl | |||||
Út | 14.03. | běh | 1 | 7 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | rovina | smíšený | ABC + výklus k tempům | |||||
běh | 2 | 8 km | 00:00:00 | 0 | tempo | 0 | 0 | rovina | asfalt | 4*2km/ 4:24, 4:15, 4:15, 4:20. Neuvěřitelné. S normálním úsilím. Snad mne to v sobotu nevytrestá. | |||||||
Po | 13.03. | běh | 1 | 7 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt | v tom 1km rovina neměřeno | |||||
11. týden | 49 km | 00:00:00 | 0 | ||||||||||||||
Ne | 12.03. | běh | 1 | 20 km | 00:00:00 | 0 | fartlek | 0 | 0 | kopce | asfalt | Rašky-Janovice-Bystrý potok-Lubno-Rašky. V tom 2*1km/4:31d, 4:42h, a 1*3km/5:00d. Celkem 5:56 v kopcích | |||||
So | 11.03. | volno | |||||||||||||||
Pá | 10.03. | běh | 1 | 38 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený | UHUL-Vratimov-Oprechtice-UHUL. 3km/6:40, 16km/5:26 asfalt, 13km/5:31 - crosss, vlny, 6km/REGE. 34km bez únavy. Prakticky bez bolesti!!!!!!!! Neuvěřit... | |||||
Čt | 09.03. | volno | |||||||||||||||
St | 08.03. | běh | 1 | 15 km | 00:00:00 | 0 | fartlek | 0 | 0 | kopce | asfalt | Rašky-Kršle-Panorama-Rašky | |||||
Út | 07.03. | běh | 1 | 24 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt | Rašky-Záhoří-Baška-Palkovice-UHUL. Celkově 5:32, velmi slušné!! Brzy ráno | |||||
Po | 06.03. | běh | 1 | 15 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | rovina | smíšený | Uhul-kolem Morávky-Rašky | |||||
10. týden | 112 km | 00:00:00 | 0 | ||||||||||||||
Ne | 05.03. | běh | 1 | 9 km | 00:00:00 | 0 | fartlek | 0 | 0 | rovina | asfalt | v tom 2*1km/4:45, Roveň | |||||
So | 04.03. | běh | 1 | 15 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený | rašky-přehrada-Rašky. tam silný protivítr a rege. Zpět 5km/4:56 s větrem a rege | |||||
Pá | 03.03. | běh | 1 | 9 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | rovina | asfalt | Na drahách, REGE | |||||
Čt | 02.03. | volno | |||||||||||||||
St | 01.03. | běh | 1 | 14 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | rovina | smíšený | UhulBR-u Jizery-UhulBR. Tam 7:15 v těžké únavě, zpět již svižně. | |||||
Út | 28.02. | běh | 1 | 31 km | 00:00:00 | 0 | fartlek | 0 | 0 | rovina | asfalt | UHUL - Nová dědina. Tam šílený protivítr a 6:40. Zpět 2*5km (4:52, 4:48) s větrem v zádech. Výživné!!! | |||||
Po | 27.02. | běh | 1 | 9 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | rovina | smíšený | Na drahách. Rege v úúúúnavě | |||||
09. týden | 87 km | 00:00:00 | 0 | ||||||||||||||
Ne | 26.02. | běh | 1 | 26 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | kopce | asfalt | Smilovice-Charvát-Pila. Ledový vítr. 5:56 - spokojenost | |||||
So | 25.02. | volno | |||||||||||||||
Pá | 24.02. | běh | 1 | 23 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt | Záhoří-Dobrá-pepíček | |||||
Čt | 23.02. | běh | 1 | 9 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | rovina | asfalt | hřbitov nové dvory | |||||
St | 22.02. | běh | 1 | 12 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | rovina | asfalt | Na drahách. V tom 6 delších rovinek. Únava, únava......... |
Nalezené položky: 3625
« První |
< Předchozí |
54 |
55 |
56 |
57 |
58 |
59 |
60 |
61 |
62 |
63 |
Další > |
Poslední »
Statistika
běh | kolo/spinn | plavání | |
---|---|---|---|
Dnes | 0 m | 0 m | 0 m |
Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m |
Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m |
Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m |
Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m |
Celá historie | 18802,8 km | 353 km | 3,5 km |
Statistika náčiní
Typ | Název | Souhrn |
---|---|---|
kolo | MTB | 80 km |
obuv | Adidas Responze | 36 km |
obuv | Mizuno Laser | 118,2 km |
obuv | Nike Womero | 622 km |
obuv | Salomon Speedcross | 31 km |