Libor_M
44
3 fanoušci
datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch | kolo/ obuv | poznámka | |||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Čt | 13.04. | běh | 1 | 27 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | rovina | smíšený | Paskov-Zaben-RIAS-Olešná | |||||
St | 12.04. | běh | 1 | 3 km | 00:12:28 | 04:09 / km | závod | 0 | 0 | rovina | tartan | 1km 3:57, pak to už nešlo. Proč? Smrt? Den předtím vyšetření na kole. VO2max 56, 310W, 4,2W/kg při 155TF | |||||
běh | 2 | 13 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | rovina | smíšený | ABC + dlouhý výklus po špatném závodě. | |||||||
Út | 11.04. | volno | |||||||||||||||
Po | 10.04. | běh | 1 | 12 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | smíšený | Velký Štandl + 1 malý. Ještě únava po Olešné. | |||||
15. týden | 55 km | 00:12:28 | 00:14 / km | ||||||||||||||
Ne | 09.04. | volno | |||||||||||||||
So | 08.04. | běh | 1 | 6 km | 00:27:30 | 04:35 / km | závod | 0 | 0 | zvlněný | lesní cesta | Okolo Olešné | |||||
běh | 2 | 3 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | rovina | smíšený | ABC + výklus | |||||||
Pá | 07.04. | běh | 1 | 7 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt | v tom 5 rovinek | |||||
Čt | 06.04. | běh | 1 | 6 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | rovina | smíšený | úplně regeneračně před Olešnou | |||||
St | 05.04. | běh | 1 | 8 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | rovina | lesní cesta | v tom menší schody | |||||
Út | 04.04. | běh | 1 | 15 km | 00:00:00 | 0 | fartlek | 0 | 0 | kopce | smíšený | místo tempa, kopečky s výběhem. Kršle, Panorama a zpět pak kolem 5:10 | |||||
Po | 03.04. | běh | 1 | 7 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | rovina | smíšený | v tom 3 rovinky, už je lépe. | |||||
14. týden | 52 km | 00:27:30 | 00:32 / km | ||||||||||||||
Ne | 02.04. | běh | 1 | 10 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | rovina | smíšený | krize po těžkém týdnu !!!!!!!!!!! 7:20 na Morávku a zpět | |||||
So | 01.04. | volno | |||||||||||||||
Pá | 31.03. | běh | 1 | 35 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený | UHUL-Vratimov-Bělá-Oprechtice-Uhul. 5km/6.20, 15km/5.32, 12km/5:34, 3km výklus. Od začátku únava po těžkém týdnu. | |||||
Čt | 30.03. | běh | 1 | 9 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | rovina | smíšený | Na drahách, úplné rege, krásně | |||||
St | 29.03. | běh | 1 | 14 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | asfalt | Rašky-UHUL vedle Skalice | |||||
Út | 28.03. | běh | 1 | 14 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | rovina | lesní cesta | UHUL-Rašky kolem řeky | |||||
Po | 27.03. | běh | 1 | 12 km | 00:00:00 | 0 | tempo | 0 | 0 | rovina | asfalt | 6*2km(4:28,4:30,4:32,4:30,4:31,4.36) | |||||
běh | 2 | 6 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | rovina | asfalt | ABC+výklus k tempům | |||||||
13. týden | 100 km | 00:00:00 | 0 | ||||||||||||||
Ne | 26.03. | volno | |||||||||||||||
So | 25.03. | běh | 1 | 13 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | rovina | smíšený | Partyzán | |||||
Pá | 24.03. | běh | 1 | 9 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | rovina | smíšený | Na drahách | |||||
Čt | 23.03. | volno | |||||||||||||||
St | 22.03. | běh | 1 | 7 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | rovina | asfalt | únava + déšť | |||||
Út | 21.03. | běh | 1 | 31 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt | UHUL-Nová Dědina-UHUL. 18km/5:58H, 8km/4:52D a výklus 5km | |||||
Po | 20.03. | běh | 1 | 9 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | rovina | smíšený | Na drahách po závodě | |||||
12. týden | 69 km | 00:00:00 | 0 |
Nalezené položky: 3625
« První |
< Předchozí |
53 |
54 |
55 |
56 |
57 |
58 |
59 |
60 |
61 |
62 |
Další > |
Poslední »
Statistika
běh | kolo/spinn | plavání | |
---|---|---|---|
Dnes | 0 m | 0 m | 0 m |
Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m |
Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m |
Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m |
Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m |
Celá historie | 18802,8 km | 353 km | 3,5 km |
Statistika náčiní
Typ | Název | Souhrn |
---|---|---|
kolo | MTB | 80 km |
obuv | Adidas Responze | 36 km |
obuv | Mizuno Laser | 118,2 km |
obuv | Nike Womero | 622 km |
obuv | Salomon Speedcross | 31 km |