Libor_M
44
3 fanoušci
datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch | kolo/ obuv | poznámka | |||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Po | 10.10. | běh | 1 | 6 km | 00:00:00 | 0 | fartlek | 0 | 0 | rovina | smíšený | v tom 5 rovinek po 20s | |||||
41. týden | 6 km | 00:00:00 | 0 | ||||||||||||||
Ne | 09.10. | běh | 1 | 20 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt | Janovice modrá dole | |||||
So | 08.10. | volno | |||||||||||||||
Pá | 07.10. | běh | 1 | 11 km | 00:00:00 | 0 | fartlek | 0 | 0 | rovina | asfalt | v tom 2km/5:00 | |||||
Čt | 06.10. | běh | 1 | 9 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | rovina | smíšený | ||||||
St | 05.10. | běh | 1 | 7 km | 00:00:00 | 0 | fartlek | 0 | 0 | rovina | tartan | Turnov. ABC + 5 rovin | |||||
Út | 04.10. | běh | 1 | 7 km | 00:00:00 | 0 | fartlek | 0 | 0 | rovina | smíšený | 3 dny po maratonu již bez únavy, 2 rovinky | |||||
Po | 03.10. | běh | 1 | 7 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | rovina | smíšený | ||||||
40. týden | 61 km | 00:00:00 | 0 | ||||||||||||||
Ne | 02.10. | volno | |||||||||||||||
So | 01.10. | běh | 1 | 42,2 km | 03:25:03 | 04:52 / km | závod | 0 | 0 | rovina | smíšený | maraton Písek. Těžká trať!!!!!!! | |||||
Pá | 30.09. | běh | 1 | 3 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | rovina | asfalt | ABC + rovinky před maratonem | |||||
Čt | 29.09. | volno | |||||||||||||||
St | 28.09. | běh | 1 | 5 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | rovina | asfalt | kyslíkový | |||||
Út | 27.09. | běh | 1 | 11 km | 00:00:00 | 0 | fartlek | 0 | 0 | rovina | smíšený | v tom 1*5km/4:40 | |||||
Po | 26.09. | běh | 1 | 7 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | rovina | smíšený | v tom 3 rovinky | |||||
39. týden | 68,2 km | 03:25:03 | 03:00 / km | ||||||||||||||
Ne | 25.09. | běh | 1 | 14 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | rovina | smíšený | pod KTG dietou, proto 7:00/km | |||||
So | 24.09. | volno | |||||||||||||||
Pá | 23.09. | běh | 1 | 7 km | 00:00:00 | 0 | fartlek | 0 | 0 | rovina | smíšený | rege + 5 rovinek | |||||
Čt | 22.09. | běh | 1 | 5 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | rovina | smíšený | rege ,rege | |||||
St | 21.09. | běh | 1 | 13,7 km | 01:00:00 | 04:23 / km | závod | 0 | 0 | rovina | tartan | Slezanská hodinovka | |||||
běh | 2 | 3,3 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | rovina | tartan | ABC + výklus | |||||||
Út | 20.09. | volno | |||||||||||||||
Po | 19.09. | běh | 1 | 6 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | rovina | asfalt | ||||||
38. týden | 49 km | 01:00:00 | 01:13 / km | ||||||||||||||
Ne | 18.09. | běh | 1 | 19 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | smíšený | úplně pomaličku pod Slavíč | |||||
So | 17.09. | volno | |||||||||||||||
Pá | 16.09. | běh | 1 | 20 km | 00:00:00 | 0 | fartlek | 0 | 0 | rovina | asfalt | v tom 6*2km/ (4:34, 4:33, 4:42, 4:38, 4:36, 4:38) + 8km ABC a meziklus | |||||
Čt | 15.09. | běh | 1 | 7 km | 00:00:00 | 0 | fartlek | 0 | 0 | rovina | smíšený | v tom 5 rovinek + volně | |||||
St | 14.09. | běh | 1 | 6 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | rovina | lesní cesta | úplné zatavení ........ |
Nalezené položky: 3625
« První |
< Předchozí |
60 |
61 |
62 |
63 |
64 |
65 |
66 |
67 |
68 |
69 |
Další > |
Poslední »
Statistika
běh | kolo/spinn | plavání | |
---|---|---|---|
Dnes | 0 m | 0 m | 0 m |
Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m |
Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m |
Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m |
Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m |
Celá historie | 18802,8 km | 353 km | 3,5 km |
Statistika náčiní
Typ | Název | Souhrn |
---|---|---|
kolo | MTB | 80 km |
obuv | Adidas Responze | 36 km |
obuv | Mizuno Laser | 118,2 km |
obuv | Nike Womero | 622 km |
obuv | Salomon Speedcross | 31 km |