Libor_M
44
3 fanoušci
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo/ obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Čt | 21.07. | volno | |||||||||||||||
| St | 20.07. | běh | 1 | 7 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
úplně rege + 4rovinky | |||
| Út | 19.07. | běh | 1 | 11 km | 00:00:00 | 0 | fartlek | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
Rege + 2km/5:00 | |||
| Po | 18.07. | běh | 1 | 9 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
blbý pes od cigánů.... | |||
| 29. týden | 27 km | 00:00:00 | 0 | ||||||||||||||
| Ne | 17.07. | běh | 1 | 21 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | kopce | asfalt |
|
|
5:50 lehce v 250m převýšení. Záhoří-Janovice-Tofel | |||
| So | 16.07. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 15.07. | běh | 1 | 9 km | 00:00:00 | 0 | fartlek | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
několik krátkých temp | |||
| Čt | 14.07. | běh | 1 | 7 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
||||
| běh | 2 | 9 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
svižně 5:40 kolem Raškovic | |||||
| St | 13.07. | běh | 1 | 14 km | 00:00:00 | 0 | fartlek | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
v tom 6km AVG P140/min | |||
| Út | 12.07. | běh | 1 | 10 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
||||
| Po | 11.07. | běh | 1 | 7 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
bez očekávané krize | |||
| 28. týden | 77 km | 00:00:00 | 0 | ||||||||||||||
| Ne | 10.07. | běh | 1 | 31 km | 00:00:00 | 0 | fartlek | 0 | 0 | kopce | asfalt |
|
|
Rašky-Tofel-Borová-Pržno-Janovice-Krasenka. V tom 1*3km/5:05, 1*5km/5:05 | |||
| So | 09.07. | běh | 1 | 11 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
Morávka | |||
| Pá | 08.07. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 07.07. | volno | |||||||||||||||
| St | 06.07. | běh | 1 | 11 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
||||
| Út | 05.07. | běh | 1 | 19 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
||||
| Po | 04.07. | běh | 1 | 6 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | rovina | lesní cesta |
|
|
totální rege | |||
| 27. týden | 78 km | 00:00:00 | 0 | ||||||||||||||
| Ne | 03.07. | běh | 1 | 36 km | 00:00:00 | 0 | fartlek | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Hrabová Oprechtice klasika. 4km(6:20), 5km(5:10), 5km(5:12), 3km(5:16), 4km(6:20), 5km(5:16), 8km zvlněné(5:43) 1kmV | |||
| So | 02.07. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 01.07. | běh | 1 | 11 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
2*maly štandl | |||
| běh | 2 | 16 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
Přehrada, únava, ale pohoda. Nahoru pommmaaaalu | |||||
| Čt | 30.06. | volno | |||||||||||||||
| St | 29.06. | běh | 1 | 1,6 km | 00:06:11 | 03:51 / km | závod | 0 | 0 | rovina | tartan |
|
|
Frýdecká míle | |||
| běh | 2 | 4,4 km | 00:00:00 | 0 | fartlek | 0 | 0 | rovina | tartan |
|
|
výklus+rozcvičení | |||||
| Út | 28.06. | běh | 1 | 6 km | 00:00:00 | 0 | fartlek | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
několik rovinek | |||
| Po | 27.06. | volno | |||||||||||||||
| 26. týden | 75 km | 00:06:11 | 00:05 / km | ||||||||||||||
Nalezené položky: 3625
« První |
< Předchozí |
63 |
64 |
65 |
66 |
67 |
68 |
69 |
70 |
71 |
72 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | kolo/spinn | plavání | |
|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m |
| Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m |
| Celá historie | 18802,8 km | 353 km | 3,5 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | MTB | 80 km |
| obuv | Adidas Responze | 36 km |
| obuv | Mizuno Laser | 118,2 km |
| obuv | Nike Womero | 622 km |
| obuv | Salomon Speedcross | 31 km |