Libor_M
44
3 fanoušci
datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch | kolo/ obuv | poznámka | |||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Út | 13.09. | běh | 1 | 31 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt | UHUL - Frýdlant a zpět. 16km/7:00, 12km/4:58 (ale přerušované.....) a 3km doklus. Tupé nohy po sobotním kole asi | |||||
Po | 12.09. | běh | 1 | 7 km | 00:00:00 | 0 | fartlek | 0 | 0 | rovina | smíšený | 5 rovinek | |||||
37. týden | 38 km | 00:00:00 | 0 | ||||||||||||||
Ne | 11.09. | volno | |||||||||||||||
So | 10.09. | kolo/spinn | 1 | 80 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt | MTB | |||||
Pá | 09.09. | běh | 1 | 23 km | 00:00:00 | 0 | fartlek | 0 | 0 | rovina | asfalt | 4*4km(4:35, 4:38, 4:38, 4:36) + 1*2km(4:42 - hořel už jsem) + 5km ABC a meziklus | |||||
Čt | 08.09. | běh | 1 | 7 km | 00:00:00 | 0 | fartlek | 0 | 0 | rovina | smíšený | 5 rovinek a zbytek Rege | |||||
St | 07.09. | běh | 1 | 12 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | rovina | smíšený | Velký štandl | |||||
Út | 06.09. | běh | 1 | 20 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt | Bahno - Palkovice - Olešná | |||||
Po | 05.09. | běh | 1 | 8 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | rovina | smíšený | Dožínkáč | |||||
36. týden | 150 km | 00:00:00 | 0 | ||||||||||||||
Ne | 04.09. | běh | 1 | 24 km | 00:00:00 | 0 | fartlek | 0 | 0 | rovina | asfalt | Huynday. 4*3km/3,38, 3:36, 3:39, 3:38 + 2km/4:55 (už jsem hořel) + 10km ABC, meziklus a výklus. | |||||
So | 03.09. | volno | |||||||||||||||
Pá | 02.09. | běh | 1 | 12 km | 00:00:00 | 0 | fartlek | 0 | 0 | rovina | smíšený | spíše rege + 2 tempa, velký štandl | |||||
Čt | 01.09. | běh | 1 | 9 km | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | rovina | smíšený | |||||||
St | 31.08. | běh | 1 | 13 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | smíšený | Velký + malý Štandl | |||||
Út | 30.08. | běh | 1 | 5 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | rovina | tartan | ABC + výklus k desítce | |||||
běh | 2 | 10 km | 00:42:30 | 04:15 / km | závod | 0 | 0 | rovina | tartan | Slezanská desítka | |||||||
Po | 29.08. | běh | 1 | 7 km | 00:00:00 | 0 | fartlek | 0 | 0 | rovina | smíšený | MB žaludek!! Rege v tom 5 rovinek | |||||
35. týden | 80 km | 00:42:30 | 00:32 / km | ||||||||||||||
Ne | 28.08. | volno | |||||||||||||||
So | 27.08. | volno | |||||||||||||||
Pá | 26.08. | běh | 1 | 31 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | rovina | smíšený | UHUL- Frýdlant - UHUL. 8km terén 6:20, 8km cyklostezka 5:40, zpět skvělých 12km/4:53 !!!!!, 3km doběh. Ráno start v 5:30 | |||||
Čt | 25.08. | běh | 1 | 7 km | 00:00:00 | 0 | fartlek | 0 | 0 | rovina | smíšený | Únava. V tom 5 delších rovinek | |||||
St | 24.08. | běh | 1 | 14 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | rovina | asfalt | Nike Womero | začíná únava po těch dávkách | ||||
Út | 23.08. | běh | 1 | 10 km | 00:00:00 | 0 | fartlek | 0 | 0 | rovina | smíšený | rege + 3km/5:10 | |||||
Po | 22.08. | běh | 1 | 7 km | 00:00:00 | 0 | fartlek | 0 | 0 | rovina | smíšený | v tom 5 dlouhých rovinek | |||||
běh | 2 | 17 km | 00:00:00 | 0 | fartlek | 0 | 0 | rovina | asfalt | v tom 3*3km. 4:42, 4:34, 4:34/km | |||||||
34. týden | 86 km | 00:00:00 | 0 | ||||||||||||||
Ne | 21.08. | běh | 1 | 10 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | asfalt | Mizuno Laser | |||||
So | 20.08. | běh | 1 | 15 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt | Přehrada | |||||
Pá | 19.08. | běh | 1 | 8 km | 00:00:00 | 0 | fartlek | 0 | 0 | rovina | smíšený | rege + 2km/4:44 |
Nalezené položky: 3625
« První |
< Předchozí |
61 |
62 |
63 |
64 |
65 |
66 |
67 |
68 |
69 |
70 |
Další > |
Poslední »
Statistika
běh | kolo/spinn | plavání | |
---|---|---|---|
Dnes | 0 m | 0 m | 0 m |
Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m |
Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m |
Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m |
Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m |
Celá historie | 18802,8 km | 353 km | 3,5 km |
Statistika náčiní
Typ | Název | Souhrn |
---|---|---|
kolo | MTB | 80 km |
obuv | Adidas Responze | 36 km |
obuv | Mizuno Laser | 118,2 km |
obuv | Nike Womero | 622 km |
obuv | Salomon Speedcross | 31 km |