Libor_M
44
3 fanoušci
datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch | kolo/ obuv | poznámka | |||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Po | 06.04. | volno | |||||||||||||||
15. týden | 0 m | 00:00:00 | 0 | ||||||||||||||
Ne | 05.04. | volno | |||||||||||||||
So | 04.04. | běh | 1 | 15 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt | Nike Womero | velmi svižně. 5:39 15km v kopečkách!! | ||||
Pá | 03.04. | běh | 1 | 9 km | 00:00:00 | 0 | fartlek | 0 | 0 | rovina | asfalt | Nike Womero | 6* rovinka 200-500m kolem 4:10/km | ||||
Čt | 02.04. | běh | 1 | 10 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | rovina | smíšený | Nike Womero | Baška lesem | ||||
St | 01.04. | běh | 1 | 9 km | 00:00:00 | 0 | fartlek | 0 | 0 | rovina | asfalt | v tom 1*2km 4:15/km v silnééém větru | |||||
Út | 31.03. | běh | 1 | 9 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | rovina | smíšený | Na drahách. Silný vítr !!! | |||||
Po | 30.03. | volno | |||||||||||||||
14. týden | 52 km | 00:00:00 | 0 | ||||||||||||||
Ne | 29.03. | volno | |||||||||||||||
So | 28.03. | běh | 1 | 6 km | 00:27:01 | 04:30 / km | závod | 0 | 0 | zvlněný | lesní cesta | Okolo Olešné. 3 místo v kategorii | |||||
běh | 2 | 2 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | rovina | smíšený | výklus | |||||||
Pá | 27.03. | běh | 1 | 6 km | 00:00:00 | 0 | fartlek | 0 | 0 | rovina | asfalt | Nike Womero | rege + rovinky před závodem. Tupé nohy po celotýdenní práci u chalupy | ||||
Čt | 26.03. | volno | |||||||||||||||
St | 25.03. | běh | 1 | 10 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | rovina | smíšený | Nike Womero | regenerace po úsecích Kolem 7:10/1km | ||||
Út | 24.03. | běh | 1 | 4 km | 00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 | rovina | tartan | Adidas Responze | 10*400m Pomaleji než minule. Únava po neděli a trochu opatrněji běženo. Mezi 1:30 a 1:32, průměr 3:49/1km | ||||
běh | 2 | 6 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | rovina | tartan | Adidas Responze | výklus k úsekům | ||||||
Po | 23.03. | běh | 1 | 7 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | rovina | smíšený | Nike Womero | totálně rege, únava po neděli | ||||
13. týden | 41 km | 00:27:01 | 00:40 / km | ||||||||||||||
Ne | 22.03. | běh | 1 | 19 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt | Volný, velmi svižný běh. 5:39 na trase Rašky - Slavíč zast. a zpět. Únava až po 17 km | |||||
So | 21.03. | volno | |||||||||||||||
Pá | 20.03. | běh | 1 | 7 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | rovina | smíšený | Nike Womero | pohodlně, už bez únavy | ||||
Čt | 19.03. | běh | 1 | 9 km | 00:00:00 | 0 | fartlek | 0 | 0 | rovina | smíšený | Nike Womero | v tom 2*1km/4:05 | ||||
St | 18.03. | běh | 1 | 10 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | rovina | smíšený | Nike Womero | rege po ůsecích. 7:00 zatavené nohy | ||||
Út | 17.03. | běh | 1 | 6,4 km | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | rovina | tartan | Adidas Responze | výklus + rozcvičení k úsekům. nevhodný oběd. | |||||
běh | 2 | 3,6 km | 00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 | rovina | tartan | Adidas Responze | 9*400m. 1:28,30,29,27,29,30,31,28,26. Průměr pod 3:44/km | ||||||
Po | 16.03. | běh | 1 | 11 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | rovina | smíšený | Nike Womero | Baška lesem | ||||
12. týden | 66 km | 00:00:00 | 0 | ||||||||||||||
Ne | 15.03. | volno | |||||||||||||||
So | 14.03. | běh | 1 | 7 km | 00:00:00 | 0 | závod | 0 | 0 | rovina | lesní cesta | Salomon Speedcross | Slezanský kros. 32:57 7,44km 3.místo | ||||
běh | 2 | 5 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | rovina | tartan | Salomon Speedcross | rozklus, výklus závod |
Nalezené položky: 3625
« První |
< Předchozí |
81 |
82 |
83 |
84 |
85 |
86 |
87 |
88 |
89 |
90 |
Další > |
Poslední »
Statistika
běh | kolo/spinn | plavání | |
---|---|---|---|
Dnes | 0 m | 0 m | 0 m |
Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m |
Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m |
Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m |
Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m |
Celá historie | 18802,8 km | 353 km | 3,5 km |
Statistika náčiní
Typ | Název | Souhrn |
---|---|---|
kolo | MTB | 80 km |
obuv | Adidas Responze | 36 km |
obuv | Mizuno Laser | 118,2 km |
obuv | Nike Womero | 622 km |
obuv | Salomon Speedcross | 31 km |