Libor_M
44
3 fanoušci
datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch | kolo/ obuv | poznámka | |||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Pá | 12.09. | běh | 1 | 7 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | rovina | asfalt | totální regenerace 7:31 - zakousaná lýtka po tempech | |||||
Čt | 11.09. | běh | 1 | 9 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | asfalt | výklus s bolestmi po tempových úsecích | |||||
běh | 2 | 13 km | 00:00:00 | 0 | tempo | 0 | 0 | rovina | asfalt | Směr Záhoří - Hundai. 6*2km +1*1km, tempo odpovídalo tak 4:30. Při pokusu o další 2km úsek nohy odmítly pokračovat v této brutalitě a ze Záhoří už jen... | |||||||
St | 10.09. | volno | |||||||||||||||
Út | 09.09. | běh | 1 | 8 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt | 5:40, ukončeno průtrží mračen. Rašky - Janovice | |||||
běh | 2 | 13 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt | Frýdek - Rašky, pokračování přerušeného běhu 6:00 | |||||||
Po | 08.09. | volno | |||||||||||||||
37. týden | 50 km | 00:00:00 | 0 | ||||||||||||||
Ne | 07.09. | volno | |||||||||||||||
So | 06.09. | kolo/spinn | 1 | 40 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | hory | smíšený | Krásná - Přelač - Slavíč Bebek - Krásná. Spolužáci | |||||
Pá | 05.09. | běh | 1 | 15 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený | 6:00, mezi 5:25 až 6:30 dle terénu | |||||
kolo/spinn | 2 | 30 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt | Spolužáci Rašky - Frýdlant a zpět | |||||||
Čt | 04.09. | volno | |||||||||||||||
St | 03.09. | běh | 1 | 3 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | rovina | tartan | rozklus a výklus | |||||
běh | 2 | 2 km | 00:00:00 | 0 | tempo | 0 | 0 | rovina | tartan | po úsecích ještě tempo 2km v tempu 4:52 zcela lehce !!!!!! | |||||||
běh | 3 | 5 km | 00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 | rovina | tartan | 6*800m 3:12,3:18,3:11,3:15,3:05,3:03. Poslední dva změnou stylu běhu !!!!!!!!! | |||||||
Út | 02.09. | volno | |||||||||||||||
Po | 01.09. | běh | 1 | 7 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | rovina | smíšený | lehoučká únava po neděli | |||||
36. týden | 102 km | 00:00:00 | 0 | ||||||||||||||
Ne | 31.08. | běh | 1 | 23 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt | Rašky - Smilovice - Rašky. Roviny tam 5:45, zpět roviny 6:00. Únava po pátku | |||||
So | 30.08. | volno | |||||||||||||||
Pá | 29.08. | běh | 1 | 4 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | rovina | asfalt | rozklus a výklus k tempovému běhu | |||||
běh | 2 | 13 km | 00:00:00 | 0 | tempo | 0 | 0 | rovina | asfalt | 6*2km + 1*1km, vše v průměru 4:24/1km | |||||||
Čt | 28.08. | volno | |||||||||||||||
St | 27.08. | běh | 1 | 7 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt | v tom 1km/4:15 | |||||
Út | 26.08. | běh | 1 | 7 km | 00:00:00 | 0 | fartlek | 0 | 0 | rovina | smíšený | od 5:15 po 7:00 | |||||
Po | 25.08. | běh | 1 | 7 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | rovina | smíšený | rege po rychlé neděli | |||||
35. týden | 61 km | 00:00:00 | 0 | ||||||||||||||
Ne | 24.08. | běh | 1 | 18 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt | 5:29 ve slušném převýšení. Janovice kostel - Bystré - Rašky. Skvělé, jak je to týden po Slezském maratonu | |||||
So | 23.08. | volno | |||||||||||||||
Pá | 22.08. | běh | 1 | 4 km | 00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 | rovina | asfalt | 4*1km, průměr 4:07 |
Nalezené položky: 3625
« První |
< Předchozí |
89 |
90 |
91 |
92 |
93 |
94 |
95 |
96 |
97 |
98 |
Další > |
Poslední »
Statistika
běh | kolo/spinn | plavání | |
---|---|---|---|
Dnes | 0 m | 0 m | 0 m |
Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m |
Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m |
Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m |
Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m |
Celá historie | 18802,8 km | 353 km | 3,5 km |
Statistika náčiní
Typ | Název | Souhrn |
---|---|---|
kolo | MTB | 80 km |
obuv | Adidas Responze | 36 km |
obuv | Mizuno Laser | 118,2 km |
obuv | Nike Womero | 622 km |
obuv | Salomon Speedcross | 31 km |