Libor_M
44
3 fanoušci
datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch | kolo/ obuv | poznámka | |||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Pá | 22.08. | běh | 1 | 5 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | rovina | smíšený | výklus k úsekům v Dožínkáči | |||||
Čt | 21.08. | běh | 1 | 7 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | rovina | smíšený | těžká únava, tempo 7:15 | |||||
St | 20.08. | běh | 1 | 14 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt | První 3km a poslední 2km v tempu 6:20. Zbytek svižně. Celkem 5:50. Vzhledem k maratonu dobré!! | |||||
Út | 19.08. | volno | |||||||||||||||
Po | 18.08. | běh | 1 | 7 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | rovina | smíšený | rege po maratonu | |||||
34. týden | 33 km | 00:00:00 | 0 | ||||||||||||||
Ne | 17.08. | volno | |||||||||||||||
So | 16.08. | běh | 1 | 40 km | 04:52:37 | 07:19 / km | závod | 0 | 0 | hory | lesní cesta | Slezský maraton | |||||
Pá | 15.08. | běh | 1 | 6 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | rovina | lesní cesta | rege před maratonem v horách | |||||
Čt | 14.08. | běh | 1 | 7 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | rovina | smíšený | rege před Slezským maratonem | |||||
St | 13.08. | volno | |||||||||||||||
Út | 12.08. | běh | 1 | 6 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | rovina | lesní cesta | rege zkouška speedcrossů | |||||
Po | 11.08. | běh | 1 | 7 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | rovina | smíšený | rege po neděli | |||||
33. týden | 66 km | 04:52:37 | 04:26 / km | ||||||||||||||
Ne | 10.08. | běh | 1 | 17 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | hory | lesní cesta | Prašivá Kotař (600m). Bolest levé přední šlapky z gripů speedcrosů | |||||
So | 09.08. | volno | |||||||||||||||
Pá | 08.08. | běh | 1 | 5 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | rovina | smíšený | 5:50 k dožinkáči a zpět (tempa v dožinkáči) | |||||
běh | 2 | 7 km | 00:00:00 | 0 | tempo | 0 | 0 | rovina | asfalt | 3*2km + 1km v tempu kolem 4:35 | |||||||
Čt | 07.08. | běh | 1 | 10 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | rovina | smíšený | pořád zatavený 6:05 | |||||
St | 06.08. | volno | |||||||||||||||
Út | 05.08. | běh | 1 | 10 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | rovina | smíšený | 5:48. pořád nějaký zatavený.... | |||||
Po | 04.08. | běh | 1 | 7 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | rovina | asfalt | regenerace v hustém dešti | |||||
32. týden | 56 km | 00:00:00 | 0 | ||||||||||||||
Ne | 03.08. | volno | |||||||||||||||
So | 02.08. | běh | 1 | 6 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | rovina | lesní cesta | výklus k Zrcadlové koze a zpět 7:00/km | |||||
běh | 2 | 5 km | 00:00:00 | 0 | tempo | 0 | 0 | rovina | tartan | Turnov, 5km na dráze 4:50/km (stupňováno 5:00 - 4:40) | |||||||
Pá | 01.08. | volno | |||||||||||||||
Čt | 31.07. | běh | 1 | 6 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | rovina | tartan | výklus Turnov stadion | |||||
běh | 2 | 4 km | 00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 | rovina | tartan | 5*800m, asi totální zatavení z turistiky - tempo totiž 4:15/km!!!! | |||||||
St | 30.07. | běh | 1 | 7 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | rovina | smíšený | střevní problémy, hlemýždí tempo | |||||
Út | 29.07. | volno |
Nalezené položky: 3625
« První |
< Předchozí |
90 |
91 |
92 |
93 |
94 |
95 |
96 |
97 |
98 |
99 |
Další > |
Poslední »
Statistika
běh | kolo/spinn | plavání | |
---|---|---|---|
Dnes | 0 m | 0 m | 0 m |
Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m |
Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m |
Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m |
Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m |
Celá historie | 18802,8 km | 353 km | 3,5 km |
Statistika náčiní
Typ | Název | Souhrn |
---|---|---|
kolo | MTB | 80 km |
obuv | Adidas Responze | 36 km |
obuv | Mizuno Laser | 118,2 km |
obuv | Nike Womero | 622 km |
obuv | Salomon Speedcross | 31 km |